Horthus

Hallo liebe Forenuser ,

ich bin 14 Jahre alt und schon immer "etwas breiter " als der Rest gewesen . Nun möchte ich diesem stetigen Dicker - Werden aber entfliehen . Ich bin 1,76 m groß und wiege so zwischen 79 - 81 Kg [Wunschgewicht so zwischen 55 - 60 Kg]. Sport mache ich eigentlich nur Freitags und da 2 Stunden Karate was ich aber schon 6 Jahre lang ( Auch erfolgreich) mache . Naja bei den Haustieren war ich mit meiner Schildkrötenzucht bis jetzt unter Gleich "Faulen" . Da wir nun einen Hund haben , könnte ich mich aber damit anfreunden 2 x mal täglich mit ihm joggen zu gehen.

Meine Essgewohnheiten :

Ich habe nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet . Solange es gut und kein Fastfood war ... immer her damit . Ich esse seeeehr wenig Fleisch / Wurst und keinen Käse .

Ich würde das alles nun gerne umstellen . Da die Sommerferien in Bayern vor der Türe stehen will ich versuchen in diesen 6 Wochen mein Leben in dieser Zeit langfristig "gesund zu trimmen".

Da ich mich nie zuvor mit diesem Thema beschäftigt habe , würde ich euch bitten , mir vielleicht eine Methode vor zu schlagen . Ich habe mir zwar die Methoden alle angeschaut , genau daraus schlau geworden bin ich jedoch nicht.

Wie gesagt ... ich würde mich sehr freuen , wenn ihr mir helfen könnt.

LG ,

euer Horthus alias Marc

katja66

hallo
zunächst mal: wenn du 1, 2 kilo runterkriegen willst ist das ok, aber runter auf 55 kilo? total bescheuert! und du bist ja noch nicht mal ein mädchen! ich stelle mir das grade vor, wie das aussieht, ein 55 kilo schwerer 1,76 großer mann....junge... äh...was auch immer...
und mit 14 bist du ja noch nicht ausgewachsen... ich denke dein problem wird sich in kürze in länge umwandeln.

ansonsten bist du auf dem richtigen weg: iss keinen süsskram und geh täglich mit dem hund joggen, dann wird das schon.

gruß katja

styloli

sorry aber..

*vogeldeut*

du bist gerade mal 2 cm kleiner als ich und magst auf 55-60 kg runter?
findest das schön wenn man nur mehr knochen sieht?

ich bin selber 178 und habe im moment so ca 74,75 kg, und einige leute von früher haben mich nicht erkannt und sagen das ich abgemagert bin..
wie soll das dann erst bei dir aussehen *kopfschüttl*

vergiss das gleich wieder mal..

Sina *

Hallo Marc

Ich kenne das Gefühl, sich selber zu dick und unansehnlich zu empfinden. Völlig doofes Feeling!
Wichtig ist es aber dabei einen realistischen Blick zu behalten und gute Freunde dafür einzuspannen!

Mein Sohn ist 16, so groß wie du und wiegt 55 kg! Er ist echt eine hohle Ratte Klar wirkt es auf den ersten Blick erstmal sportlich, aber bei jeder Erkältung oder sonstiger Krankheit sackt ihm der Kreislauf weg, weil er keine Reserven hat.
Zudem ist es so, dass viele Jugendlichen erst etwas zunehmen und dann plötzlich in die Höhe schießen - somit ist es auch wichtig dieses im Hinterkopf zu behalten.

Insgesamt würde ich mal tippen, dass dir etwas mehr Sport und ein wenig mehr "Sinnvolles" Essen, zum Abnehmen reichen müssten!

*miss_sunshine*

"Da wir nun einen Hund haben , könnte ich mich aber damit anfreunden 2 x mal täglich mit ihm joggen zu gehen."

Tu das deinem Hund bitte, bitte nicht an!
Ein ausgiebiger Spaziergang bringt einem Hund mehr Freude als stures neben-dir-herrennen.
Das nur mal so nebenbei bemerkt

Tintoretta

Naja, kommt auf den Hund an, oder?! Die Rottweiler-Husky-Hündin meiner Nachbarin würde das sicher klasse finden!


@ Horthus
Ich finde auch, dass dein Zielgewicht ganz schön niedrig ist - grade als Mann! Wie wäre es denn wenn du eher auf Muskelaufbau anstatt auf Gewichtsabnahme gehst?
Ob du dich falsch bzw ungesund ernährst bzw was du daran ändern kannst wissen wir nicht, vielleicht magst du dazu noch was schreiben?