SchokohasaL_017

HeJ

also ich wiege derzeit 57 kilo (in der Früh nüchtern und nackt ), ich hatte schon 55 kilo habe jetzt nach 3 Fresstagen 57 kilo, wollte heute wieder anfangen gesund abzunehmen aber ich habe jetzt heute schon wieder über 3000 kalorien gegessen, und ich will jetzt umbedingt ganz schnell 7 kilo abnehmen das ich mein Traumgewicht von 50 kilo erreicht habe und nachher möchte das ich mein gewicht mit gesunder Ernährung halten. . .
habt ihr vielleicht Tipps für mich wie ich schnell die 7 kilos abnehme, Bitte helft mir. . .Danke

lg sonja

Bahamama

Hey,

kennst du schon die Schlank im Schlaf Methode? Das ist eine Art Trennkost, die an deinen Insulinspiegel angepaßt ist.
D.h. grob gesagt, morgens nur Kohlenhydrate, Mittags Mischkost und Abends nur Eiweiß, da der Körper Nachts das Eiweiß braucht um Fett abzubauen und die Muskeln zu schützen. Zwischendurch aber immer mind. 5 Stunden Pause (ohne essen ) und nur Mineralwasser oder ungezuckerter Tee erlaubt. Diese Methode ist allerdings als dauerhafte Nahrungsumstellung anzusehen und nicht als "Blitzdiät"!
Es gibt auch noch ne Turbovariante davon, wo man allerdings nur eine Woche lang Eiweiß essen darf ( 2-6 Kg ). Keinerlei Kohlenhydrate! Das würde ich aber vorher mit einem Arzt oder Ernährungsberater absprechen, da ich nicht weiß wie das bei dir wirken würde.
Genaueres kannt du auch im Forum "Schlank im Schlaf Insulindiät nach Dr. Pape" lesen.
Allgemein, weiß ich allerdings nicht wie diese Methode bei dir wirken würde, müßtest du mal ne Woche oder zwei ausprobieren, da dein ausgangsgewicht ja ziemlich gering ist! (nich bös verstehen)
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!

Lg Ani

Gast59903

@bahamama: sie will schnell abnehmen, mit der betonung auf SCHNELL. bei SiS nimmt man überhaupt nicht schnell ab, dafür gesund. wenn sie bei ihrem gewicht schnell mal 7 kg verlieren möchte wird das mit einer ernährungsumstellung nicht funktionieren, obwohl es natürlich die sinnvollere, gesündere und langfristigere variante wäre, aba das muss ich ja hoffentlich nicht dazusagen

Bahamama

Hallo anschabell (hoffe habe das jetzt richtig geschrieben ),
es kommt ja auch drauf an was sie unter schnell versteht? Hatte ihr ja auch noch die Turbovariante vorgeschlagen! Was sie dann draus macht, muß sie ja selber wissen.
Ich denke mal auf gesunde Art & Weise kann man mal nicht eben 7 Kg abnehmen in der Gewichtsklasse (nich bös sein)!
Lg Ani

SchokohasaL_017

Hej,

danke für den Tip, mache gerade die max planck diät und hatte nach 2 tagen 2,2 kilo weniger, und mir geht es richtig gut, muss nur aufpassen das ich nicht zu dünn werde da ich sehr schnell abnehmen,

und bei der max planck diät isst man ja auch in der früh Kohlenhydrate und dann eiweiß gemüse und Obst, und ich möchte nach den 2 Wochen max planck auf jeden fall so weiter machen das ich in der früh Kohlenhydrate, mittag mischkost, und abend obst gemüse und vorallem eiweiß esse, aber ich werde es nicht zu streng machen sonst schau ich wirklich bald magersüchtig aus und das will ich auf keinen Fall!

danke für deine Antwort

lg sonja

styloli

du ißt am tag 3000 kalorien?
puh nicht schlecht, aber da haust dir halt auch nur die kalorienreichsten sachen rein dies gibt oder?gg (nicht böse gmeint)

aber wenn ich an einen normalen tag auf 2000 komme bin ich froh