Chica1980

Huhu Leute,

ich hab nen echtes Problem ;-/ .. Ich will ja abnehmen aber irgendwie krieg ich den Dreh nich, immer wenn ich sag ab heute mach ich des gehts gut bis nachmittag und auf einmal schieb ich nen totalen Heisshunger auf Dinge die ich net essen sollte (Schoki, Eis, McDoof, Pizza). Bei mir muss was runter ... ich fühl mich ja selbst net wohl. Aber Sport z.b. mag ich net wirklich also im Fitness Studio weil ich mich net wirklich zu den Elfen dazugesellen will da pass ich nu wirklich nich rein ;(
..
Hat jemand nen Tipp wie ichs schaff meinen Dreh zu kriegn :-( Ich will doch nur den Dreh kriegne das kann doch net soooooo schwer sein oder? *verzweifel*
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Jemand Rat für mich?! *blinzl*
Greetz
Chica

runningmum

Also ich will was sagen, weiß aber nicht wie ich anfangen soll!
Erst mal Hallo!
Kennst das Problem wenn wer unbedingt ein Baby will und es klappt einfach nicht? Oder, man sucht verbissen einen Gegenstand und findet ihn nicht! Man will jemanden Treffen und es klappt nicht!
Die Universallösung in den MEISTEN Fällen ist:
HÖR AUF ETWAS ERZWINGEN ZU WOLLEN !
Das bringt Dir erfahrungsgemäß 10 Kilo mehr ein.
Schön und gut wenn die Augen vor dem Spiegel den Fettpölsterchen sagen, ich mag Euch nicht mehr. ABER bevor es Dein Hirn nicht bestätigt, hat es keinen Sinn. Also so ein "Klick"-Erlebniss hatte ich nie, aber DEINEN ZUSTAND kenne ich nur zu gut. Mach`es wie die kleinen Kinder, die überlegen nicht sondern die handel sofort. Ich bin sicher es gibt einiges das schön regelmäßig in Deinem Mund verschwindet. ( Na no na net, die Sonne hat es nicht raufgescheint! ) Überleg mal auf WAS Du verzichten kannst. Lass es so lange weg bis es Dir nicht mehr abgeht, dann das nächste usw. Ohne Bewegung wird es halt schwer. Eine gesunde Portion Sport schadet nicht. Vieleicht kannst auch da mal einen Versuch wagen.
Ich wünsche Dir alles Liebe und das Du bald den Einstieg findest!
lg
runningmum

Agapanthus

Hallo Chica,

vielleicht kommst du besser über die "ersten" Tage, wenn du dir einen genauen Essensplan (im Voraus) dafür erstellst?!
Dann kannst du das, was du an einem Tag essen möchtest auch gleich vernünfig über den ganzen Tag verteilen! ... und achte darauf, dass es nicht zu wenig ist, das bringt letztendlich ja nichts, weil dein Körper dann mit Heißhunger-Attacken darauf reagiert!

Ich vermute, dass du einfach zu wenig isst, wenn du es angehst?! Stimmt das?

LG - Claudia

Chica1980

Huhu zusammen,

ja ... das stimmt wohl ... ich ess dann recht wenig ;-// ... *seufz* Hm, das mit dem Plan is ne gute Idee ;-))
...
Ich schätz ma ich brauch wat wovon ich viel Essen kann am Anfang damit ich satt werd ... aber ich weiß net wovon ich wirklich viel essen darf ;-(
.. *grumml*

Wolve

Hallo Chica,

ich habe mich in den letzten Jahrzehnten langsam aber sicher auf 129 kg gefressen... zwischendurch wollte ich immer mal wieder abnehmen, war aber nicht dazu bereit auch nur einen Handschlag dafür zu tun

Im Hinterkopf hatte ich neben dem Wunsch abzunehmen immer meine gescheiterten Diätversuche der Vergangenheit... eintöniges Essen, Verzicht, Hungern und danach den unweigerlich daraus resultierenden Jojo-Effekt. Ich schätze, dass ich mit 30 Jahren die 100 kg passiert habe... danach war eh alles egal. Ich hatte mich damit abgefunden für den Rest meines Lebens fett zu sein... Ich habe das "sorglose" Fressen genossen und mehr oder minder fröhlich vor mich hin gelebt.

Durch puren Zufall bin ich Ende 2004 über ein Buch mit dem Titel "Ich esse, um abzunehmen" gestolpert. Das war natürlich genau nach meinem Geschmack, und ich habe ich mir das Buch bestellt. Es war für mich der Hammer, alles klang einleuchtend... ich war begeistert. Ich wusste sofort, dies könnte womöglich meine letzte Chance sein, um auf natürlichem Wege mein Gewicht zu reduzieren. Dank dieser Initialzündung habe ich mittlerweile durch eine Ernährungsumstellung gut 37 kg abgenommen... 20 - 25 kg sollen im Laufe der nächsten 1 - 2 Jahre noch folgen.

Ich dränge Dir meine Lebensgeschichte auf, damit Du vielleicht noch in Deinen jüngeren Jahren erkennnst, dass Du dem Teufelskreis des Fett- oder Dick-Seins und dem dazugehörigen Essverhalten nicht durch eine "Wunder-Diät" entkommen wirst. Du musst Deine Ernährung und auch Deine Ernährungsgewohnheiten umstellen... welche Namen die Methode trägt spielt keine Rolle... Du musst Dich darin wiederfinden und diesen Weg auf lange Sicht gehen wollen.

Bei uns Schwergewichtlern reicht es nicht Kilos zu verlieren... wir müssen mal erst wieder lernen, wie man sich vernünftig und gesund ernährt. Ich empfehle Dir daher vor Deinem Start ausgiebig hier im Forum zu stöbern... schau Dich nach einer Ernährungsmethode um, deren Grundprinzipien Dir und Deinen Vorlieben entsprechen, deren Regeln für Dich einhaltbar sind, bei der Du nicht hungern mußt, und die Du auf lange Sicht durchhalten kannst.

Den Dreh bekommst Du, wenn Dein Wunsch abzunehmen umschlägt in ein "Ich will und werde jetzt abnehmen"... durch dieses Vorhaben wird Dich dann eine Ernährungsumstellung begleiten.

Ich drück Dir Daumen, damit Du Deinen Weg findest.

Agapanthus

Hallo Chica (ich bin's nochmal! ),

von "Wolve" übrigens!!!

Ich glaube nicht, dass es auf die reine Menge der Nahrungsmittel ankommt!!!
Du kannst z.B. eine große Menge roher Karotten zu dir nehmen, aber du wirst dann auf Dauer nicht satter sein, als wenn du die gleiche Kalorienzahl in Form eines höher-kalorischen Lebensmittel zu dir nimmst!

Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass Lebensmittel ohne Zucker und mit vollwertigen Kohlenhydraten, mich länger satt halten als andere Dinge!
Bin daher in meiner Abnehmzeit zum "Zuckerknacken" gekommen und bin damit sehr zufrieden - so sehr, dass ich auch nach dem Erreichen meiner Ziele weitestgehend danach lebe!

Vielleicht wäre das ja auch etwas für dich?!
Ansonsten hat auch hier "Wolve" Recht! Schau' dich um im Forum, dann wirst du bestimmt etwas finden, was zu dir passt!

LG - Claudia