So_Damn_Hood

Hallo chica,

ich habe früher, in meinen ersten diätversuchen, auch immer tagsüber sehr wenig gegessen [manchmal sogar gar nichts] & dann kamen immer wieder die sogenannten heisshunger-attacken. Im endeffekt habe ich auf diese weise etwa 10 kilo zugenommen...

Es ist wichtig, dass du dich mit dem thema "ernährung" auseinander setzt. Wenn du dich wirklich überhaupt nicht mit gesunder ernährung auskennst, könnten dir die "weight watchers" vielleicht hilfreich sein.

Dauerhaft nimmst du am besten mit gesunder ernährung & sport ab. Das heisst nicht, dass von dir verlangt wird jeden tag 10 kilometer zu joggen. Such dir eine sportart, die dir spass macht, vllt. schwimmen oder tanzen, & fang langsam an, nach dem motto "10 minuten bewegung sind besser als nichts".

Ich versuche regelmäßig joggen zu gehen, doch mir fällt es auch oft schwer mich dazu aufzuraffen. Doch wenn ich erst mal dabei bin, macht es mir sogar spass. Und besonders danach, fühle ich mich immer viel leichter & fitter.

Versuch es mal mit sport. Du wirst merken, dass du dich danach gleich viel besser fühlst & auch weniger hunger auf süsses, fast food usw. hast. Ich habe jetzt sogar ziemlich oft verlangen nach obst Früher hätte mein körper mir niemals gesagt: "LOOOSSS, iss jetzt einen apfel!!". Ich hatte meist nur lust auf süsskram wie schokolade. Aber es stimmt wirklich: mit dem sport klappt die gesunde ernährung ganz von allein.

Wenn ich eine zeit lang keinen sport treibe, bricht meine schokoladen-sucht wieder aus.

Chica1980

hmmm .. na also zum Thema Weight Watchers ich weiß net, wenn dann mach ichs lieber für mich alleine ... ich zeig mich ja net so wirklich gern vor andren Leuten ich komm mir da immer blöde vor ;-/
..
Das Buch hab ich auch schon zu Hause Aber dazu kann ich mich net wirklich aufraffen .. da darf man so viele Sachen nich Essen ... also bzw Stoffe oder so.
..
Ich werd mich hier ma durchs Forum wühlen Mal sehen ... bis jetz hab ich auf jedenfall mal durchgehalten
..
Bis dennö

Elefanti

Darf ich mich dazu gesellen und auch was schreiben?

Ich kenne das Problem nur zu gut. Und mir hilft immer, wenn ich mich nur an zwei Dinge halte: ein Zusatzstoff ist Tabu, z.B. Zucker (das ist mein großes Problem) und etwas "gute" ist ok - als Ersatz für den Zucker sozusagen. Das ist eigentlich nur ein Trick um aus der Falle zu kommen. Also ein Beispiel:
Statt Schokolade Himbeeren mit Magerjogurt und Magermilch als Shake oder im Augenblick esse ich einfach einen sehr guten Apfel, oder ein paar Scheiben von einem guten Schinken (das Fett mache ich weg). Es braucht meist 3-4 Tage, und die Schokoladensucht ist weg. Ich merk dann auch, dass ich Schokolade nicht brauche, weil es anderes gibt, was gut schmeckt. Dabei nehme ich leider nicht unbedingt ab, aber ich bin etwas mehr Herr der Lage.
(Ich habe leider viele Allergien, so dass ich sowieso sehr viele Sachen nicht essen darf, so dass ich mir einfach sagen muß: das und das und das darf ich überhaupt nicht, und da wird es mit dem Zucker noch schwerer...)

Ich glaube: wir schaffen das!