dropzone

Ich würde auch die Methode langfristige Ernährungsumstellung und Sport empfehlen. Und was den Sport angeht habe ich ebenfalls die Erfahrung gemacht, dass das mit dem richtigen Programm bald zur angenehmen Routine wird. Such Dir wie schon vorgeschlagen wurde einfach eine Serie aus, die Dir gefällt und mache die 42+ Minuten, die das ohne Werbung dauert, durch. (Auf dvd habe ich so diverse CSI Staffeln oder aber auch andere Dinge durchgeschaut. Oder aber irgendetwas unter der Woche aufgenommenes, bei dem man die Werbung überspulen kann). Man schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe und Spaß macht es auch noch. *g*

TribalBabe

Ja okay das wäre ne möglichkeit...bestimmte arten an sport die für beine am besten sind? hab davon ja nun nicht so die ahnung... und für den bauch mache ich täglich abends eijn paar sit ups... nur durch meinen gips jetzt eher schwerer...

isuam

Auweh du Arme Unterschenkelgips habe ich auch grade hinter mir - da ist nachher dann sowieso erstmal eine ganze Weile gezielter Muskelaufbau, Gleichgewichtstraining usw. an der Reihe (der Physiotherapeut wird dir entsprechende Übungen zeigen).
Tja, Arten von Sport, die für die Beine gut (also kräftigend) sind, gibt es wiederum ziemlich viele. Eigentlich gibt es kaum einen Sport, der NICHT die Beine trainiert.
Die beste der Sportarten ist dann ganz einfach die, die dir genug Spaß macht, um sie regelmäßig auszuüben. Ich zähle mal ein paar auf: Joggen/Walking. Radfahren/Trimmradfahren. Sämtliche Kampfkünste, auch die inneren. Yoga, Gymnastik, Krafttraining. Step-Aerobic.. die Liste wird endlos.
Überleg dir doch lieber zuerst, wie du trainieren möchtest. Allein oder in der Gruppe ? Drinnen oder Outdoor ? Mit Musik ? Lieber Action oder meditatives Training ? Usw. usw. Und dann guck, welche Angebote es in diesem Bereich bei dir in erreichbarer Nähe (zu erschwinglichen Preisen) gibt. Oder falls es sehr wenige Angebote gibt, wähle einfach unter denen aus.