Vecha

Hm ..
ich hab mal ne Aufstellung gesehn, wo Schwimmen und Tanzen ganz oben war, was Kalorien verbrennen angeht ..

Ich komm aus Metzingen (also Schwabenland zwischen Tübingen und Stuttgart)

Jörg2

Hallo Vechia,

das du nicht abnimmst liegt wirklich daran, dass dir der Sport fehlt. Die Kalorien die du zu dir nimmst sind OK, wenn man ein bisschen Sport macht. Bei deiner Größe und deinem Gewicht mußt du mehr machen als dich normal zu ernähren um abzunehmen, da du in einem Bereich bist mit deinem Gewicht, wo es langsam schwierig wird Pfunde zu verlieren.

Gruß
Jörg

BNK

Ich denke, es sind zu viele kcal für deine grösse und Gewicht. Rechne mal deinen Gesamtumsatz aus und die Kcal, die du zu dir nimmst.

melie76

hi,

also ich würd' mal deinen speiseplan umstellen!
du isst 1. zuviele milchprodukte und 2. immer das gleiche!
milchprodukte verschlacken den körper und das ist auch ein grund weshalb du nix abnimmst. mehr obst und gemüse!
trinkst du genug?? das kann auch der hunger sein, den du zwischendurch verspürst. und bevor du was großes ist, dann iss mal 1 stk obst.
und dann wäre noch der sport.
wenn du nicht laufen willst, dann geh' zügig spazieren.
und lass' dir zum nächsten anlass (geburtstag, weihnachten, ostern namenstag etc) einen billigen heimtrainer schenken (hab meinen auch vom hofer (= österr aldi) oder borg' dir einen von einem freund/einer freundin aus. es gibt genug, die so ein ding daheim herumstehen haben (als kleiderablage).
und kauf' dir ein kochbuch (gibt's immer wieder im ausverkauf) oder borg' dir das auch aus. man muss sich ja nicht gleich alles kaufen. vorallem wenn man kein geld hat. oder such' im internet nach rezepten - es gibt wahnsinnig viele rezeptdatenbanken!!!
apropos fitnesscenter: bei uns in Ö gibt's sehr wohl die möglichkeit, dass man in aerobic-std geht mit einem 10er Block. Dh keine Verpflichtung, ausser den 10er Block aufzubrauchen.
Noch was (bin selbst Aerobic-Trainerin): mit pilates kräftigst du den körper nur - fett verbrennen tust du mittels ausdauertraining (laufen, radfahren, inlinskaten, langlaufen etc).

und vielleicht schränkst du deinen zuckerkonsum auch ein. achte auf die inhaltstoffe in den lebensmitteln. da sind oft 2, 3, 4 verschiedene zuckerarten drinnen. nimm' hochwertige öle, anstatt schmalz & co. (du hast nicht geschrieben, mit was deine oma die fleischleibchen gemacht hat).

und was mir noch einfällt: vielleicht bist du gegen milch sogar allergisch und das blockiert dich!


viel erfolg!

lg melie

Moorhexe

Inlineskaten verbrennt noch mehr Kalorien als Joggen, kommt einem aber nicht so anstrengend vor und macht mehr Spaß - also könntest du bei schönem Wetter auch das mal versuchen! Du trainierst dabei konstant im aeroben Bereich - also in der Fettverbrennung. Zu anstrengende Sachen finden oft gar nicht mehr in der Fettverbrennung statt, sondern gehen schon ans Eiweiß, sprich, an die Muskelmasse, und das soll nicht passieren, weil Muskeln auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrauchen. Insofern kann übrigens dann indirekt auch die Muskelkräftigung wie bei Pilates für bessere Fettverbrennung sorgen. Ich finde übrigens nicht, dass du sonderlich viel isst.

Vecha

Hui, jetzt bin ich ja schon'n bissle geplättet, zu lesen dass ich mehr Sport machen soll, wo ich doch geschrieben hab, dass ich die ganze Zeit tanz (also verwechselt das bitte net mit dem 'Disco-Rumgeschwanke', was ich mein ist der Leistungssport Tanzen).
('Wussten Sie, dass 15 Minuten Tanz ebenso viele Kalorien verbrennen wie ein 30 minütiger Dauerlauf?' google -> 'kalorien verbrennen tanzen')

Dass ich zu einseitig ess, das stimmt wohl.
Leider hab ich morgens nicht so viel Zeit mir was anständiges zu machen, deswegen meistens Quark- oder Schinken-Vollkornbrot und abends dann irgendwas richtiges warmes, was nicht ich selbst koch.

Trinken tu ich leider garnicht viel ..
Tee und Sprudel halt, aber eben nicht viel, das konnt ich mir mein ganzes Leben bisher noch nicht angewöhnen
Aber ich arbeite dran.