Silo

Hallo erstmal,

ich bin neu hier es geht um folgendes. Ich bin 18 Jahre alt 178cm groß und wiege so 74kg. Ich spiele seit 14 Jahreh Fussball und das inzwischen auch Recht erfolgreich. Zurzeit kicke ich in der Bezirksoberliga Süd in Hessen. Mein Problem ist folgendes. Ich verliere einfach den letzten Speck nicht. Ich hatte früher um einiges mehr auf den Rippen zeitweise an die 85kg. Davon bin ich inzwischen zum Glück runter. Der untere Teil meines Körpers sprich Waden und Oberschenkel sind durchs Fussball absolut durchtrainiert und ich bin auch so eigentlich restlos fit. Ich laufe ohne Probleme Halbmarathons etc. Aber ich habe leider immer noch nen kleinen Waschbärbauch und ne Recht schlaffe Brust. Ich trainiere täglich mit Liegestützen und Situps. Hinzu kommt das Fussballtraining + Spiele und trainieren der Arme mit Gewichten.

Auch meine Ernährung ist eigentlich denke ich ganz ok. Ich arbeite täglich von 6:00 bis 15:00. Wenn ich etwas esse dann Joghurt und viel Obst. Zudem nehme ich gegen Abend eine warme Mahlzeit zu mir. Auch hier eigentlich keine übergroßen Mengen sondern ganz normal. Doch ich komme einfach nicht von den letzten Kilos runter. Wünschen tue ich mir so 68kg das wäre optimal doch wie komme ich dahin. Habt ihr Tips?

azael

tja silo,

willkommen im club der körpertypen

manche kriegen es einfach nicht hin... nicht jeder mensch ist für nen waschbrettbauch mit schmaler hüfte und breiten schultern geschaffen.

es gibt möglichkeiten, dass du deinen körper veränderst, aber das ist zum fussballspielen nicht sonderlich förderlich.

deinem gewicht nach zu urteilen, müsste deine figur recht ok sein.
arbeite einfach weiter an deinen zielen, es dauert halt einfach.

evtl. kannst was mit meinen FAQ's anfangen