fripon

Danke ! Dir Auch!

fripon

So nach längerem Hin und Her mit meinem Kopf hab ich mich entschlossen!
Eine ART Diät zu machen!

Mein Start Gewicht (Heute gemessen) 78,6KG
Mein Ziel Gewicht 74Kg

Sprich 4,6Kg bis MAI!

Ich werde Erstmal Grundlegend meine Nahrung ändern!
**Kein Fast Food, keine Pizza, keine Pommes!
**Keine Chips und auch keine Vollmilchschokolade!

Frühstück: 1 scheibe Schwarzbrot mit Honig + 1 Schale Müsli

Mittags: werde ich 4 mal die Woche viel Gemüse+Putenfleisch+Reis Essen
also wenig kcal und wenig fett uuuund wenig kohlenhydrate
3 mal die woche gibts dann normales Essen ausser diese sachen**

Abends: etwas Zartbitterschokolade

Trinken: 2-3 Liter Wasser

Obst den ganzen tag über viel Obst essen! Und natürlich nebenbei 5 mal die woche zu sport! ich will jetzt pro woche 3500kcal fett verbrennen beim Laufen!!!!!

So ich werde ab Montag dann TB führen! Ich hoffe doch es klappt!

hetti1970

hört sich doch jetzt super an.....

Schnecke

AHA!

Hat meine "Prdigt" etwas genützt! Das finde ich super gut!!! Ehrlich...Hört sich viel gesünder an! Es gibt ja nichts Schlimmeres als diese Klug*******er wie mich 8besonders wenn man 18 ist und sich nicht gerne bevormunden lässt ) aber ich finde deine Entscheidung super und sehr, sehr "erwachsen"...

Du wirst wahrscheinlich in wenigen Monaten den Mörder Körper haben

Ganz liebe Grüße und "gib Schub"

fripon

Bin schon dabei! Hab mich heute erstmal mit wichtigen Nahrungsmitteln eingedeckt wie:

Müsli
Schwarzbrot
Putenbrustfilet (scheiben)
fettarme Milch und ganz ganz viel Obst

Mir reicht es schon wenn ich pro Woche 400gr. Abnehme^^
Das wäre Optimal^^

Jetzt nur noch das Rauchen einstellen

Schnecke

Mach nicht alles auf einmal! Sonst endet das nur im Frust, weil du eine Fresstacke mit der "Zigarette danach" hast....

ich habe vor zwei jahren mit dem rauchen aufgehört (Nach knapp 15 Jahren rauchen) und kann Dir nur sagen: Ist eine reine Kopfsache... und Du ahnst nicht, wie Raucher STINKEN *grins*

ich habe jede gesparte schachtel auf ein Sparkonto eingezahlt und nach einem jahr einen super shopping Trip gemacht....

Aber fang mit der ernährung ersteinmal an... du wirst sehen, wenn es in fleisch und Blut übergegangen ist, schmeckt es auch... und MC Domalds mal ab und zu tut ja auch keinem weh!