steffi5631

Hallo!
Ich bin 19 Jahre alt, 1,70 m groß und wiege 83 kg. Ich habe seit Weihnachten schon 13 kg abgenommen .
Wieviel kg Gewichtsabnahme sind bis Ende Juli ein reelles Ziel? (Dieses Datum habe ich einfach festgesetzt, weil ich mich an etwas orientieren will; außerdem sind dann Sommerferien )
Ich bin jeden Tag 30 Minuten auf meinem Stepper und werde, wenn es warm genug ist, auch Fahradfahen oder Ähnliches.
Was meint ihr, wieviel kann ich schaffen?

LG, Steffi

spaghettimaus

Hallo Steffi, wow da hast du ja schon eine ganze menge hinter dir.Allerdings solltest du beachten, dass es am anfang immer schnell runter geht und es irgendwann stagniert. wie nimmst du denn ab, also mit welcher methode? eigentlcih ist es nicht gesund in so kurzer zeit soviel abzunehmen, würde es also in nächster zeit etwas langsamer angehen. wieviel du in 5 monaten schaffen kannst, kann ich idr auch nihct sagen, aber ich wünsche dir weiterhin viel glück und erfolg!!!!

dropzone

Hallo Steffi,

Eine genaue Zahl, wieviel Du persönlich in der Zeit abnehmen kannst, kann ich Dir zwar nicht bieten, weil das von sehr vielen Faktoren abhängt (Bewegung, Kalorienbedarf und -zufuhr, Ausgangsgewicht, Nähe zum Idealgewicht, etc.), aber wenn Du es vernünftig (!) angehst (also keine Radikalkuren, sondern Ernährungsumstellung und Bewegung), dann sind 2 Kilo im Monat realistisch und vor allem ohne großen Aufwand erreichbar.

Ich würde das Pferd also von hinten aufzäumen und auf das "wie" statt des "so schnell wie möglich" achten. Ist ja immerhin kein Wettbewerb, sondern Dein Körper, dem Du etwas Gutes tun willst.

In diesem Sinne, Glückwunsch zum bisher Erreichten und weiterhin viel Erfolg!

Lg,

dz

Cleo05

Hi,

wie schon gesagt wurde - das kann man nicht pauschal sagen.
Anfangs nimmt man meistens schnell ab, vor allem Wasser.
Das Ausgangsgewicht spielt auch eine Rolle - eine Person mit 150 Kg nimmt leichter ab als eine mit 60.

Ich würde sagen, dass du lieber langsam, aber dafür dauerhaft abnehmen solltest. Ich hab seit März/April 8,5 kg abgenommen und merke jetzt aber auch, dass es immer schwieriger wird.
Ich will versuchen, bis Ende Juni noch 2 kg abzunehmen.

Ich denke, 3-4 kg sind im Bereich des Möglichen. Durch seltsame Diäten ist sicher auch mehr möglich - dann stellt sich aber auch die Frage, wie lange du das halten kannst

Also - lieber langsam und dafür kein Jojo!