Leviathan05

jo klar lass dir wirklich zeit und mach keine hauruck diät...du solltest schauen wie dein körper auf dieses und jenes reagiert das ist ja bei jedem individuell...das ist wirklich die beste diät...einfach was ausprobieren über ein paar tage und schauen was die waage und das bauchgefühl dazu sagt..dann kriegt man auch sein eigenes konzept raus und kann gesund abnehmen! ich wünsche dir viel glück und mach dir keinen stress wegen der diät das wird schon...einfach ein gesundes mittelmaß finden an essen und sport und voilà bist du auf dem besten weg gesund und stetig abzunehmen!

wünsche dir viel glück und don't worry be happy

AmyLee

Morgen erstmal.
Ich hab nochmal eine Frage.
Wenn ich zur Arbeit gehe dann nehm ich Brot mit mit Pute und eben viel Gemüse (tomate, Paprika etc)
Wieviel dürft ich denn davon essen, ohne Bedenken?

LG, AmyLee

Leviathan05

hm...ich meine das musst du in relation setzen zu deinen ganzen Kalorien pro tag...
eine scheibe brot hat so etwa 100 Kcal, d.h. wenn du so zwei scheiben brot mit pute und gemüse dazwischen ist werden das wohl so 250 bis höchstens 300 Kcal sein...wenn du von diesem "sandwich" zwei stück ist entsprechend 500 bis höchstens 600 Kcal....dann kommt es eben drauf an was du sonst ist...meiner meinung nach sind zwei solche sandwiches für die arbeit völlig okay und ausreichend und den rest des tages würde ich dann mit obst und joghurt und eben ner warmen mahlzeit füllen dann müsste das auf jeden fall gehen!