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Hallo zusammen ,

ich möchte gerne abnehmen und zwar 12-15kg in 3monaten.

Ich habe schon 8kg abgenommen (85kg runter auf 77kg) aber ich will unbedingt bis anfang Juni auf 65kg kommen das heißt das noch 12kg runter müssen besser wäre mehr aber muss nicht vorläufig.

Im Juni fliege ich mit meinem Freund und meinem Sohn sowie seine Familie von meinem freund nach Mallorca und ich würde gerne wieder 65kg wie vor fast 3jahren wiegen.

Könntet ihr mir bitte helfen wie ich das am besten schaffe kann.

Würde mich über eure antworten freuen, danke im vorraus.

Lg und einen schönen tag wünsche ich euch.

Mein tagebuch : http://www.abnehmen.com/showthread.p...107#post964107

Ich würde dir emfehlen, deine Ernährung umzustellen oder eine Diät, die als Dauerkost geeignet ist machen. Ich verlor, wenn ich mich gut ernährte, 1kg pro Woche. Welche diäten gut sind kannst du u.a. bei Freenet.de nachsehen (Fit und Gesund->Ernährung->40 Diäten im Test). Zudem würde ich emfehlen Sport zu treiben, aber nicht zu viel!

Ich möchte auch selber abnehmen, da esse ich weniger als 1200kcal (aber mehr als 900kcal) und werde so bald mein Ziel erreichen.