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Hallo!
ich brauch einfach mal einen Tipp wie ich mich wieder motivieren kann. ich esse aus Frust und den habe ich seit einem Jahr fast ständig. Vorher hatte ich 10kg abgenommen, ich sah (für mich) super aus und fühlte mich rundum wohl. Die 10kg habe ich seit dem locker wieder zugenommen. ich habe keinen hunger aber ich muss immer essen. ich weiß nicht was ich machen soll. und das schlimmste ist,dass ich einen freund habe, der alles essen kann, ohne auch nur einen halben gramm zuzunehmen und mein Problem gar nicht versteht. Hat jemand eine Idee wie ich wieder den weg finde die 10kg oder vielleicht sogar mehr abzunehmen?! Und bitte nicht mit Sport argumentieren. ich mache für gewöhnlich 3x in der woche 1,5 stunden ausdauertraining, 1x krafttraining und 2x Handballtraining, mehr ist nicht drin! Ansonsten bin ich für jeden Tipp dankbar!
hallo schnippi!!!
Empfehlen kann ich auch die grazing diät, habe dadurch auch schon 3 kg abgenommen und es macht sogar spaß!!!
Du schaffst das schon, setzt dich nur nicht unter Druck!!!
Ehrlich gesagt, weis ich gar nicht ob es unbedingt eine Diät ist, die du benötigst. Vielleicht ist es viel wichtiger den Grund für dein Essverhalten erstmal herauszufinden. Ohne Hunger essen zu müssen, hat doch vermutlich psychische Ursachen. Da hilft imo doch auch keine Diät. Das ist dann doch nur Quälerei.
Du treibst wirklich schön viel Sport. Aber du hast trotzdem in einem Jahr 10 Kilo oder mehr zugenommen? Verstehe ich das richtig?
Beschreibe doch nochmal etwas genauer, wie du deine Ernährung siehst und woher der Frust kommt.
Danke für eure Unterstützung! Mit Grazing habe ich es shcon versucht, aber da hat der jojo-effekt extrem zugeschlagen, sobald ich nicht mehr nur die rezepte aus dem buch gekocht habe.
Ja, Elvis, ich habe trotz des Sports so viel zugelegt und ich kann mir das auch nicht wirklich erklären. Ich weiß ja auch nicht was los ist... mich frustriert ziemlich viel: das Studium, meine Beziehung... irgendwie ist mein Leben ziemlich frustrierend für mich. Wahrscheinlich hast du recht und ich sollte mal mit nem Psychologen reden. ich mag nur nicht so richtig mit jemandem reden, besonders weil meine Mutter auch Psychologin ist... trotzdem danke!!!
Ich glaube aber trotzdem dass ein 10kg leichteres ich zufriedener mit sich und seinem leben wäre als das jetzige ich. mag einbildung oder sowas sein, aber ich geb die hoffnung (noch) nicht auf, dass ich die Kilos wieder los werde!!
ich denke auch, das du dich zuerst mit deiner psyche auseinandersetzen musst. du hast doch schon gesagt. das studium, die beziehung.
wenn du nicht gleich zum psychologen gehen willst, versuche dich aktiv mit deinen gefühlen zu beschäftigen. also sich nicht im selbstmitleid baden, sondern sich wirklich fragen: was genau stört?, kann ich selbst etwas dagegen tun oder brauche ich professionelle hilfe? wie kann ich meine probleme anpacken? denn letzlich mußt du deine entscheidungen allein treffen. niemand wird sagen: so oder so mußt du das machen.
gibt es nicht ein/e freund/in, dem/der du dich anvertrauchen kannst?
sicher ist es auch schwer hier so anonym und ohne konkrete kenntnisse dir zu helfen. wünsche dir jedoch, dass du bald wieder positiv in die zukunft blicken kannst.
ach, und das "gewichtsproblem" wird sich vermutlich von allein lösen, wenn du erstmal dein leben im griff hast.
