Buena-Vista

Also ich möchte jetzt gerne abnehmen, aber ich weiß nicht wie.
Es gibt so viele verschiedene Diäten in Zeitungen, aber was hilft eigentlich wirklich und dauerhaft?
Könnt ihr mir vielleicht irgendwie helfen oder Tipps geben?
Sollte man viel Sport machen? Muss man überhaupt Sport machen? Welcher Sport eignet sich am Besten?
Was darf man alles essen? Gibt es starke Einschränkungen?

Ich hoffe so sehr, dass ihr mir helfen könnt, da ich echt endlich vernünftig abnehmen möchte und dann auch dauerhaft das Gewicht runterhaben möchte!

hexenfrau

buena.vista..hallo auch und willkommen im forum
es gibt schon sehr viele diäten auch hier aber du musst für dich das richtige finden...das ist nicht so einfach ..mache WW und bin zufrieden weil ich denke es ist für MICH die richtige diät..andere ZK und schwören drauf es kommt immer drauf an worauf man am besten verzichten kann und welche man am besten in die famlie mit rein nimmt ohne allzu grosse umstellung...doch das musst du rausfinden ...lese doch mal in ruhe im forum und mach dich schlau.
wünsche dir viel erfolg...wenn du hilfe brauchst melde dich ruhig bis dann lg hexenfrau

Buena-Vista

Vielen lieben Dank! Okay dann werd ich mal ein bissel suchen!

Leerlauf

Hallo!

Ne strenge Diät, wo du dir viele Sachen verkneifen musst, denke ich, ist eher ungünstig! Gerade wenn man mehr als ein paar Kilos abnehmen möchte!

Ich mache auch WWs, allerdings nicht so richtig, hab lediglich die CD für den PC und der Rest wird in Eigenregie gemacht!

Bevor mir eine Freudin die CD von den WWs geschenkt hat, habe ich schon angefangen abzunehemen, indem ich morgens normal gefrühstückt, tagsüber dann nur einen riiiiiiiiesen Salat und Obst gegessen und gegen Abend noch eine warme Mahlzeit zu mir genommen habe!

Das funktioniert gut und inzwischen kontrolliere ich meine Essenaufnahme noch mit dem Punktetagebuch der WWs.

Nebenbei mache ich fünf mal die Woche eine halbe Stunde Stepaerobic und zwanzig Minuten Gymnastik!

Und habe nun schon acht Kilo abgenommen!

Beim Sport solltest du es jedoch erstmal langsam angehen lassen, denn du wirst sicherlich keine Kondition haben (so wie ich am Anfang ). Such dir was, was dir Spaß macht und sich in deinen Alltag integrieren lässt!

Ich wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

Gruß,
Bea

diana2710

du hast völlig recht. die anzahl der diäten ist völlig unübersichtlich. viele sind auch nicht zu empflehlen, es gibt aber auch unzählige, die erfolgreich sind - ABER nicht für jeden.

so individuell wie jeder ist, so individuell muss jeder seinen eigene weg finden.
ich denke aber dennoch, das es ein paar allgemeine regeln gibt, die zu beacten sind bzw. die jedes vernünftige konzept beinhalten sollte:
zum beispiel. keine zu geringe kalorienaufnahme, abwechslungsreich, keine grundsätzlichen verbote, usw.
ww ist zum beispiel wirklich gut. für mich hat es aber NICHT funktioniert. mich engte das program zu sehr ein. außerdem war es so, dass ich keine ernährungsumstellung machen musste. die ursache dafür, dass ich nicht abnehme bei gesunder ernährung ist einfach, dass ich davon zu viel esse. (kannst aiuch mal in mein tagebuch schauen)

jetzt habe ich pläne aus dem internet, die ich flexibel handhabe. sie dienen mit nur als richtlinie aber nicht als starre pläne. das engt ein und dann scheitere ich mit sicherheit

wünsche dir auf alle fälle, das du deinen weg findest und erfolgreich meisterst. unendlich viele anregungen findest du hier im forum. du bist also schon mal an der richtigen stelle.

Buena-Vista

Danke für eure Antworten!

Ich glaub WW kommt für mich nicht in Frage, da es doch ziemlich teuer zu seien scheint! Naja und da ich nur Azubi bin ist das nicht so gut...