DiesesJahrNoch!

also...zunächst erstmal zu meiner situation:

ich bin 1.70m groß und wiege 55-56 kilo(es schwankt immer) ...ich weiß, ich hab jetzt kein übergewicht oder so, aber ich bin extrem unzufrieden...ich sehe halt, dass mein bauch dicker geworden ist und meine hüften und meine innenschenkel...weil mein problem sind die süßigkeiten, ich kann einfach nicht aufhören....also(ich geh noch zur schule)

morgens: 1toast mit honig
schule: 2landbrotstullen mit schinken und salat
manchmal ein lutscher oder schokoriegel
nachmittags: süßigkeiten..ich komme nach hause und stopf alles in mich hinein, was ich finden kann und danach fühl ich mich schrecklihc
abends: entweder warm oder obst, gemüse, stulle

trinken: nur stilles wasser den ganzen tag

so dann gehe ich 3mal die woche zum tanezn(also ballett) udn am wochenende joggen...achso am wochenende ess ich auch viel süßes...

ich komm davon auch einfach nicht los....meine mutter hat auch gesagt, dass ich nich so viel essen soll, aber obowhl ich sie gebeten habe, kauft sie immer süßigkeiten....ich komm davon einfach nicht weg....ich hoffe, ihr könnt verstehen, was ich mein und könnt mir vllt. helfen? danke schonmal fürs lesen

Gast5561

Es ist kein Wunder, daß Du Hunger hast, wenn Du von der Schule nach Hause kommst. Und wenn es dann nichts "anständiges" gibt, ist es nicht verwunderlich, daß Du über Süßkram herfällst. Also am Besten, sobald Du nach Hause kommst, einen Joghurt schnappen und in Ruhe löffeln. Wenn Du dann noch Hunger hast, kannst Du Dir in aller Ruhe ein Brot schmieren, ein Müsli nehmen, Obst waschen, Reste aufwärmen, etc. Da Du dann ja schon was im Magen hast, ist es leichter, mal zehn Minuten zu warten, bis etwas fertig ist. Aber mach' nicht den Fehler, zu wenig zu essen. Hunger ist immer ein guter Auslöser für's Naschen. Und verbiete Dir Süßigkeiten nicht vollkommen. Wenn Du sie genießt, ist da nichts falsch dran.

Wie alt bist Du? Wenn Du bereits 18 bist, dann solltest Du auf keinen Fall abnehmen, denn für die Altergruppe bist Du schon am untersten Limit. Wenn Dir Deine Silhouette nicht ganz so toll gefällt, dann vertrau' auf die Wirkung des Sports! Der macht alles schön straff, und bei einem straffen Oberschenkel kommt es auf einen Zentimeter mehr oder weniger Umfang einfach nicht an

Mamoya

Hallo DiesesJahrNoch!

Nicht böse sein, aber da Du noch in die Schule gehst, bist Du wahrscheinlich noch nicht ausgewachsen und ein wenig hört sich das so an, als ob Du einfach eine Frau wirst!

Ich hatte nämlich eine ähnliche und im Nachhinein witzige Erfahrung gemacht. Ich war mit 17 in eine WG gezogen und hatte jahrelang nur einen Badezimmerspiegel für den Oberkörper. Mit 20 war ich dann mal in einer Sauna, wo im Umkleideraum ein Spiegel stand. Ich war gerade in Unterwäsche und habe mich richtig erschrocken, denn meine Hüften hatte ich schmaler in Erinnerung, zudem hatte ich eine ausgeprägte Taille, dafür war mein unterer Bauch leicht gewölbt usw., obwohl ich die letzen Jahre nicht zugenommen hatte. An der Kleidung hatte ich es nicht bemerkt, das war in den 80-er mit anpassungsfähigen Strechhosen und schlabbrigen Oberteilen.
Ich habe mir dann einen eigenen großen Spiegel gekauft und habe mich sehr schnell an meine neue Figur gewöhnt. Ging ja auch nicht anders, man ist nicht ewig 17.

Aber ansonsten hast Du schon recht, denn Vorsorge ist besser als das Fett herunter zu bekommen!

Wenn Du hungrig heim kommst, versuche es mit einem Gemüsesaft oder einem Molkedrink aus Pulver und Wasser und ein, zwei Reiswaffeln dazu. So halte ich es, wenn es nicht mehr geht bis zum Essen. Und immer langsam trinken/essen und gut kauen, auch den Saft, um den Magen zu überlisten. Ein paar Süßigkeiten direkt nach dem Essen sind erlaubt, aber zwischendurch gibt es Besseres.

Ich drücke die Daumen!

Mamoya

catcher4dreams

Hey,
also ich find das hört sich echt albern an, schon so niedriges gewicht und man fühlt sich trotzdem zu dick, aber trotzdem weiss ich genau was du meinst. Ich tanze auch 4mal die Woche (2xballet, 2xJazz) und bin paar cm größer als du und wiege ein ganz kleines bisschen mehr als du.
Naja und mein Problem is das gleiche. Ich fands grade mal ganz schön, dass es doch noch andere gibt die genauso denken...
Naja also jetzt zu dir...versuchs doch einfach mal lieber mit paar kaugummis anstatt süssigkeiten, damit ist man länger beschäftigt :-)
Also bei mir klappt das sehr gut. Und wenn ich dann keine lust mehr auf Kaugummi habe, dann einfach nen Saft oder so trinken, macht auch satt und schmeckt lecker und macht nich dick.
Hab seit der Kaugummi und Saft methode auch schon wieder 2,5kg weg :-) nur durchziehen musst du es.
Viel Erfolg