Hallo ihr Lieben,
ich bin momentan auch der Suche nach einem Konzept, welches mir beim abnehmen behilflich sein könnte.
Momentan fühle ich mich unwohl mit meinem Gewicht, ich mag mich nicht leiden und nicht ansehen. Ich liege zwar mit einem BMI von 21,3 in einem sehr guten Normalgewicht für meine Größe (60kg auf 168cm), würde mir aber dennoch ein paar Kilos weniger wünschen. Ich muss dazu aber auch sagen, dass ich leider Essgestört bin und oft zur Magersucht (habe im Sommer Untergewicht gehabt) und dann wieder zu Fessatacken neide.
Ich suche nun nach einer Anleitung zu einer Essensumstellung, die mich gesund und vollwertig ernährt und mit der ich auch auf lange Sicht noch 5-6 kg abnehmen kann. Ich brauche einen Plan, damit ich nicht in alte Dinge verfalle und entweder gar nichts esse oder eben zu viel.
Die letzten paar Tage habe ich es mit 'Schlank im Schlaf' versucht, denke aber nicht unbedingt, dass das die beste Methode für mich (auf lange Sicht) ist.
Am liebsten hätte ich für jeden Tag einen vorgegebenen Essensplan, welchen ich einhalten soll, aber so leicht wird es mir leider nicht gemacht.
Hat jemand eine Idee? Ich habe irgendwie auch Probleme damit, dass für mich zu finden, was mir gut tut. Auch habe ich Probleme damit einzuschätzen, ob ich nun über oder unter der Kallorienzahl liege, welche ich zu mir nehmen soll.
Viele liebe Grüße und sehr dankbar um Hilfe,
M.S.S
