schraemmchen

Hallo,

ich bin noch relativ neu in diesem Forum. Ich bin 19 Jahre alt, 1,63 m groß und wiege ca. 87 kg. Bis vor 3 1/2 Jahren hatte ich immer so um die 60 kg und dann hat es schlagartig zugenommen bis ich nun immer so um die 85 kg rumdruckse... Ich persönlich weiß nicht wann oder warum diese Veränderung kam. Aber ich habe in der Zeit schon etliche Methoden des Abnehmes probiert... Leider immer nur mit kurzfristigem Erfolg und einem grausamen Jojo-Effekt.
Nun will ich es ein letztes Mal probieren... Ich habe keine Lust mehr im Sommer nicht mit meinen Freunden ins Freibad zu gehen weil ich mich unwohl fühle.

Mein Ziel ist es im Sommer wieder eine gute Figur zu haben. Könnt ihr mir weiter helfen? Was meint ihr funktioniert am besten. Ich habe schon Metabolic, WeightWatcher und Better Body probiert...

Liebe Grüße und danke für die Hilfe!

Herzmuschel

nicht probieren, sondern eine gesunde ausgewogene Ernährungsumstellung durchziehen und zwar langfristig. In Verbindung mit regelmäßigem Sport funktioniert das dann auch.

Dafür gibt es viele Methoden, z.B. Kalorien zählen, WW, ITK, Du mußt halt schauen, was zu Deinem Lebensrythmus passt und dann loslegen und durchhalten.

Schau mal im Bewegungsforum, dort findest Du im oben angepinnten Sticky alle Infos.

katja66

hallo,

versuch mal folgendes:

tu alles, was du tun würdest, wenn du dünn wärst.

(man sagt ja immer: wenn ich nur dünn wär, würd ich nur ganz wenig essen....würd ich bestimt sport treiben....würd ich sicher nie vor dem fernseher rumhängen... würd ich täglich gymnastik machen ... würd ich immer die treppe nahemen.... würd ich mit dem fahrrad zur arbeit fahren usw.)

also tu mal so als ob...

und noch ein tip: überprüfe deine ernährung mal auf ernährungsfallen, also versteckte fette versteckter zucker, kalorienbomben (zB. statt einem tiramisu kannst du 8 äpfel essen!)


gruß katja

m3betyoufold

Die meisten Diäten funktionieren nicht weil man entäuscht ist wenn man das Ergebnis nicht sofort sieht.
Abnehmen geht nicht von heute auf morgen und die Meisten Programme wie Weight Watchers sind nur rausgeschmissenes Geld.
Was wichtig ist das man Abnehmen will und nicht morgen sondern SOFORT
Man muss nicht weniger essen sondern nur besser also keine Burger sondern Gute Fette.
Das am meisten unterschätze Instrument was fast nie angesprochen wird ist das Trinken. Ein Glas Limonade wirkt etwa so wie eine halbe Tafel schokolade, man sollte sich also angewöhnen Dinge wie Wasser oder Grünen tee zu trinken.
Wenn man seine Ernährung umstellt sollte man auch keinen JoJo effekt haben