Hallo zusammen,
ich habe eben mal nach "Durchgehend Hunger" gesucht und bin durch Google auf dieses Forum gestoßen und habe auch einige interessante Artikel entdeckt. Da hab ich mir gedacht, vielleicht mag man mir ja auch den einen oder anderen persönlichen Tipp geben
Zu meiner Person; Ich bin männlich, 25 Jahre alt, 1,87m groß und wiege gute 95kg. Mein Vorhaben ist eigentlich auf gute 80kg zu kommen. Nagut, Vorhaben weniger, eher würde ich es als Wunsch darstellen.
Thema Sport; Ich habe jahrelang aktiv Fussball gespielt, doch nach einigen bösen Geschehnissen und einem misslungenem Selbstmordversuch meinerseits habe ich das komplett aufgegeben. Ich habe danach Koch und Bäcker gelernt und lebe nun seit zwei Jahren alleine. Vor der Ausbildung zum Koch wog ich ca 75kg, nach der Bäckerausbildung bereits 83-85kg und innerhalb der letzten beiden Jahre hat sich das auf 95kg hochgeschaukelt. Ich habe eigentlich keine Freunde und alleine in ein Fitnesscenter gehen, das würde ich mich niemals trauen. Ein Fahrrad ist zwar vorhanden, wird aber eigentlich nur zum Essen holen oder einkaufen genutzt. Ansonsten leite ich ein eigenes Forum, was viel Zeit in Anspruch nimmt und ich damit den Rest des Tages vor dem PC verbringe.
Der einzige Sport den ich betreibe ist am Wochenende Fussball-Bundesliga zu schauen
Das Essverhalten hingegen ist da wahrscheinlich der größte negative Faktor. Ich arbeite momentan als Bäcker von 0:30-8:00 morgens. In der Zeit wird mal nen Bröchten oder Croissant verzehrt. Selten auch mal ein Stück Kuchen.
Wie gesagt, verbringe ich die meiste Zeit des Tages alleine in meiner Wohnung vor dem PC. Ich kann das kaum beschreiben, da es irgendwie gar kein Essverhalten ist. Das was da ist wird gegessen. Nur abends (ca. 17 Uhr) mache ich mir regelmäßig etwas Warmes und verzieh mich damit ins Bett und schau noch etwas TV. Schlafe dann 4-5 Std und geh dann wieder zur Arbeit. Morgens wird entweder Toast, Joghurt oder auch das Essen warm gemacht, was vom Vorabend übrig geblieben ist. Und ich rede nicht von einem Toast, sondern von 6 x 2 Scheiben mit Käse, Remoulade, Röstzwieblen, Salami und Joghurt ist oft der von Aldi (1kg Eimer), der auch viel zu schnell alle ist.
Mittags gibts eigentlich nie was richtiges. Und für zwischendurch eben das was der Schrank hergibt. Auch ist Fast-Food ein gern gesehens Erlebnis. Salate kommen höchstens auf Burger, wenn man die mal selbst macht. Gemüse, frisch? Keine... Getränke reichen von Eistee über Cola, zu Cappucino und frischer Vollmilch.
Wie ihr seht, das totale Essens-Chaos ..
Bin ich noch zu retten?
Über ein paar Tipps/Ansätze würde ich mich freuen. Denn so kann/soll/darf das nicht weitergehen!
Besten Dank und liebe Grüße!
