Naomi93

Hallo,

ich weiß man hört immer wieder davon das man nicht zu schnell abnehmen soll wegen dem jojo-effekt, aber kann man den körper nicht auch austricksen? ich mein wenn man z.B. bestimmtes essen zu bestimmten zeiten ist mit einer nicht allzu großen Menge. Ich hab schon ein paar ideen gehabt, nur bis jetzt keine umgesetzt aus Angst in einem Monat oder so alles wieder doppelt so viel drauf zu haben.
hat jemadn vielleicht ein tip, wie man effektiv udn relativ schnell abnehmen kann. Berichte über eigene Erfahungen wären auch toll.

Ps: es handelt sich um meine letzten 5-10 kg ..

Liebe grüße naomi

Kamosschokolade

versuch es mal mit Sport und Almased

Naomi93

Normalerweise würde ich auch Sport machen, nur die nächsten paar wochen werde ich dazu nicht viel zeit haben. ich bin morgens in der Schule dann anschließend dirket arbeiten udn dann mach ich noch ha oder lerne für eine arbeit udn dann ist mein tag auch schon um.

Herzmuschel

die Zeiten wann Du isst, sind doch völlig egal. Es kommt am Ende des Tages darauf an, wieviel Du gefuttert hast. Es zählt also immer die Tagesbilanz. Ob du nun dreimal groß oder fünfmal klein isst, ist wurscht

Du kannst vor der Schule joggen gehen Zwei- bis dreimal die Woche abends eine halbe Stunde kann man sich auch mit einplanen. Sport macht auch den Kopf frei. Und am WE kannst du Dir auch Zeit einplanen zum Sporteln

Naomi93

am We würde ich es noch hinbekommen ich könnte es auch mal probieren abends joggen zu gehn oder ins fitnesststudio. Nur momentan geht es eben einfach nicht, da ich die paar std. am abend wirklich fürs lernen nutzen muss. Bin dann auch immer ziemlich lange dran udn geh erst nach mitternacht ins bett und steh wieder um 6 Uhr auf udn dann schaff ich es auch nicht mehr morgens joggen zu gehen. Das würde mein körper nicht mit machen, bin einfach zu müde udn erschöpft. Wenn der Prüfungsstress vorbei ist, kann ich darauf nochmal zurrückkommen nur ich hätte ja jetzt gerne eine Möglichkeit abzunehmene ohne jojo effekt.

Herzmuschel

hab grad gesehen, Du wiegst ca. 54 kg. Wo willst Du da noch was abnehmen, und dann noch ohne Sport

Styloli und Co. haben Dir schon erklärt wie es geht. Nämlich nur mit Sport