ennie85

hallo

so mein problem ist ...hab vor ein monat mit einer diät angefangen und zwar
weniger essen (1400Kcal am Tag) 1std Sport (crosstrainer)
hab mich zwar nicht gewogen da ja man sagt das man mehr wiegen könnte wegen der muskulatur....und deswegen habe ich ne Hose probiert die mir ziemlich eng war,
und naja das ergebniss nach ein monat nix bzw eher zugenommen, kriege die hose nicht mehr zu

könnt ihr mir weiterhelfen ....danke

Jaydana

Hallo Ennie,

war das Training mit dem Crosstrainer ganz neu für Dich?
Das kann schon sein, dass man im ersten Monat mit einem völlig neuen Sport ein wenig zulegt, weil der Körper sich für die neue und ungewohnte Leistung erst mal aufbauen muss. Das hatte ich auch, als ich im Fitnessstudio angefangen hab.

Später zahlt es sich dann aus, weil die gewonnene Muskulatur die Fettverbrennung immens steigert.

Was hast Du denn so gegessen? Poste doch mal einen Tagesessplan als Beispiel, damit man sich ein Bild machen kann.

Geh doch trotzdem mal auf die Waage und verrate uns Dein Gewicht. Auch von Deinem BMI kann es abhängen, wie leicht Du abnehmen kannst, oder nicht. Wer schon im normalen Bereich ist, hat es auf alles Fälle schwerer, noch zusätzliche Kilos zu verlieren.

LG, Jaydana

ennie85

http://www.abnehmen.com/neuankoemmli...die-enisa.html

habe hier ein beispiel reingeschrieben was ich so esse

danke dir :=)

Jaydana

Hallo Ennie,

es klingt soweit ganz vernünftig was Du isst. Und 1.400 kcal ist nicht besonders viel bei einer Stunde Training täglich.
Vielleicht solltest Du mal Deine Schilddrüse untersuchen lassen. Es klingt fast so als hättest Du eine Unterfunktion. Normalerweise hättest Du nach einem Monat bei dieser konsequenten Ernährung schon 3-4 kg abnehmen müssen.

Eine andere Möglichkeit wäre, dass evtl. Dein Blutzuckerspiegel zu hoch ist. Ein dauerhaft zu hoher Blutzuckerspiegel stoppt nämlich die Fettverbrennung. Du könntest das testen, indem Du für ein paar Wochen auf Kohlehydrate (Brot, Reis Nudeln, Kartoffeln, süßes Obst, Cracker, Kekse, zuckerhaltige Sachen) verzichtest. Bei gleicher Kalorienzufuhr versteht sich.
Falls Du dann abnimmst wäre der Fall klar, dann müsstest Du Dich ganz langsam und vorsichtig wieder an die Kohlehydrate herantasten, und deren Menge immer im Auge behalten.

Jeder Mensch ist ein bisschen anders. Ich hoffe, dass ich Dir helfen konnte.

LG, Jaydana