Ich brauche dringenst hilfe.. Ich moechte abnehmen. Ich bin ca. 168 cm gross und wiege cs 73 Kilogramm. Ich moechte wieder runter auf unter 65 habe aber absolut keine idee welche diaet mir passen wuerde.
Ich habe wieder angefangen workout zu machen und trainiere montags und mittwochs je 2.5 stunden, dienstags, donnerstags und freitags 1.5-2 stunden, bin also kein sportmuffel.
Das gewicht habe ich urspruenglich von einem umzug von Deutschland nach America zugenommen, da ich das fette essen und die vielen suessigkeiten etc. nicht gewoehnt habe die ersten paar monate keinen sport gemacht habe und nunja, nun sitze ich hier mit den kilos zuviel die ich in 4 Monaten wieder runter haben moechte.
Ich hoffe jemand kann mir einen guten Rat geben oder einen Tipp.
Vielen Dank im voraus.
