Hallo Gemeinde,
möchte mich kurz vorstellen. Mein Name ist Daniel, bin ~190cm groß, wiege ~100kg und esse zur Zeit alles was schnell geht, meistens aber nur 1 mal am Tag.
Da ich mich aber zur Zeit zunehmend unwohl fühle (ständig schlapp und müde) und körperliche Beschwerden bemerke (wie Sodbrennen), möchte ich nun endlich an meiner Ernährung was drehen. Zu Frühstück und Abendessen habe ich mir nun einiges überlegt, aber für Mittag weiß ich noch nichts. Ich hoffe ihr könnt mir helfen meinen "Plan" zu verfeinern.
zum Frühstück gibts:
Vollkornbrot, Putenaufschnitt (bzw. generell Wurst von "Du Darfst"), Quark (fettarm) mit Obst, fettarmer Käse, Müsli ohne Zucker, Milch (fettarm), Wasser, Joghurt (fettarm)
zu Mittag gibts:
Tja, keine Ahnung... Früher gabs da Puten Cordonbleu mit Pommes, Currywurst mit Pommes, Schnitzel mit Pommes (hach.. sagte ich eigl. schon dass ich Pommes liebe?? diese kommen aber ausm Backofen, nicht aus der Friteuse), und den ganzen schmonzes. Ich weiß nicht wo ich da ansetzen soll.
zu Abend gibts:
Wasser, Eiweishaltiges (anstatt Zucker), Salat, Obst, Paprika (Strauchpflanze, oder?) Quark, Vollkornbrot, Joghurt.
Ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen (:
Gruß
Daniel
