Gast139948

Hallo.
Vielleicht kann mir hier jemand eine ideale Abnehmmethode für mich anbieten..
Runter sollen schon so 10 bis 20 kg, und vielleiiiicht..wenns irgendwie möglich ist...soll das nich Jahre Dauern..
Ich bin fast 1,80 klein..und wieg momentan 88,8..also..89 kg.. Das ist definitiv zu viel!...ich würd mich schon freuen wenn da nur wieder eine 7 stehen würd...und wenns 79,9 sind...;-)
Also! Dann mal los:
Sport wär mit Sicherheit immernoch das aller effektivste, aber leider wird das durch mein starkes Asthma bedenklich eingeschränkt. Ein bisschen was geht schon..aber eben leider nicht viel.. ..außerdem bin ich von 7 Uhr morgens aus dem Haus und komm erst um 17,18 Uhr wieder heim..da hab ich dann meistens auch keine Nerven und keine Kraft mehr.."mir übelst einen abzurackern" ( was auch ein Kriterium für die Diät ist..dass ich eben kaum Zeit hab...)
Und mein größstes Problem...ich kann ohne meine Schokolade nicht leben..Zartbitterschoki mit viel Kakao und wenig Zucker befriedigt meine Schokosucht auch nich so prickelnd ...ich schraub's schon so weit zurück wie's geht..
Ich hab schon so vieles ausprobiert und es ist gescheitert. Ich zähl ich einfach mal alles auf..vielleicht hab ich noch was nich probiert:-) :
- Fitnessstudio: erstes Problem das Asthma, zweitens ist es sehr weit weg und ich kann nich einfach so hin fahren (nungut, meine Mitgliedschaft dort ist sowieso schon gekündigt, kommt also nicht mehr in Frage)
- Eine Art Weight Watchers (damals für Kinder und Teenager) mit Punktezählen..hat mir genau 2 Kilo gebracht, weil ich ja kaum was falsches ess..(außer eben Schokolade...) ich weiß sowieso nicht woran das Gewicht genau liegt....vielleicht daran dass ich die letzten 10 Jahre sehr viel Streß hatte..worüber ich aber nicht unbedingt reden will. Der Doktor findet auch keinen Grund wieso ich so fett bin..
- Aufschreiben was ich ess, plus Kalorienzählen....-> gleiches Ende wie bei WW
- meine bisher effektivste Methode: Keine Kohlehydrate, kein Fett und (bis auf mein tägliches SchokostückCHEN) kein Zucker zu mir nehmen, so viel Sport bis ich vor Atemnot fast umkipp und möglichst viel trinken. ... damals hab ich wirklich pro Tag fast n Kilo abgenommen...aber erstens hat's nich lang gehalten..zweitens is mir das ganze echt übel aufs Gemüt geschlagen... ihr hättet da nicht in meiner Nähe sein sollen :-D
Nungut..was gibts noch für Abnehmmethoden...Friss die Hälfte..ich ess nich viel..und nich viel falsches..nur ab und zu eben zwischen den Mahlzeiten..aber auch nich unbedingt was ungesundes..n Jogurt..Obst..ne Scheibe Brot.. - ich hätte gar nicht die Möglichkeit so viel ungesundes zu Essen da nix Zuhause is...zu trinken gibt's bei uns auch nur Wasser, Tee und Kaffee(pfui=)).
So...viel wirres Zeug zusammengeschrieben...ich hoff ihr habt noch irgendeine Möglichkeit für mich..
Ich wär euch echt dankbar!...
Liebe Grüße, Anna

PS: Und was mich auch mal interessieren würd..unter einem BMI von 35 macht kein Arzt ne Magenverkleinerung u.ä., oder?...meiner liegt bei 27..und ich möchte eigentlich meine Kilos loswerden bevor ich wirklich kugelrund bin..
Ich würd sogar das Geld für so ne OP irgendwie zusammen kriegen...

RomyMuc

Hallo

Also ich hab auch Asthma,mir tut Sport aber sehr gut... aber sind ja alle verschieden!

Versuch mal die HormonFormel! Die ist ganz gut find ich....

lg

romy

wolli222

Da pack ich mir ja nur an den Kopp, dass du an eine Magenverkleinerung denkst. Die Idee ist absolut lächerlich. Wenn du wirklich abnehmen willst, dann musst du dir auch ein bisschen den A.... aufreißen. Von nix kommt nix. Ernähr dich gesund und kalorienarm und mach leichten Sport. Süßigkeiten kann man sich recht schnell abgewöhnen. Und an Flüssigkeiten am Besten nur Wasser oder Tee. Alles was keine Kalorien hat. Wenn dir der Aufwand zu viel sein sollte, ist dein Druck noch nicht hoch genug, abnehmen zu wollen....

Carli

Erfolg fängt da an wo die Ausreden aufhören

Wenn du mit WW und Kalorienzählen nicht abnimmst, hast du entweder etwas falsch gemacht beim punkten oder zählen oder hast körperliche Einschränkungen beim Stoffwechsel.

(Ausdauer-)Sport wirkt sich übrigens sehr positiv auf Asthma auf. Darüber solltest du mal mit deinem Doc sprechen.

Gast139948

@RomyMuc: Von der Hormonformel hab ich schon mal gehört, muss ich extra das Buch kaufen, oder kann man da auch im Internet genaueres rausfinden? Ist mir bisher nämlich noch nicht gelungen :-)
@wolli222: ...aus Verzweiflung denkt man an so einiges..Es frustet mich eben,wenn nix weg geht, egal wie streng ich mich an die Diät halte, da darf ich doch an alle Möglichkeiten denken..aber meine Frage hast du nicht beantwortet!
und wie gesagt Schokolade kann ich mich nich abgewöhnen, das is ne richtige Sucht von mir..Und nur weil ich abnehmen möchte,WILL ich darauf auch nicht komplett verzichten..sonst wird der Heißhunger darauf ja immer größer...usw.
@carli:was hat das denn mit Ausreden zu tun? Ich hab nur die Tatsachen offen gelegt,damit ihr mich besser beraten könnt...war ja wohl ein Fehltritt.
Ich weiß, dass sich Sport oft positiv aufs Asthma auswirkt, aber die ******* daran is halt, sobald ich mich 10 Minuten reinhäng, brauch ich wieder ne halbe Stunde damit meine Bronchien wieder frei werden. Das war kein WW was ich da gemacht hab, weiß aber nich mehr genau wie es hieß. Ich hab da jedenfalls auch Punkte gezählt, das einzige was ich an dem Programm nicht einhalten konnte war eben der Sportpart.

Ich WILL verdammt nochmal abnehmen, aber hab eben keine richtige Ahnung wie. & mal angenommen ich würd es doch mit Sport versuchen..könnt ich das wieder nur Samstag, Sonntag, und ich glaub, dann bringt das nich so viel, wenn man's nich regelmäßig macht..

styloli

Zum Abnehmen --> nimm weniger kalorien zu dir als du verbrauchst --> wieviel kalorien du pro tag benötigst, da gibts links in der quicky navi nen "energiebedarfsrechner", da kannst dir alles ausrechnen

Zum Thema Ausreden, ich glaube Carli hat auch garnicht so sehr das Thema "Asthma" angesprochen; sie hat diesbezüglich auch eher gemeint, dass wenn du langsam anfängst sich das mitn Asthma mit der zeit verbesser könnte..von heut auf morgen kann keiner vollgas geben!!

Was mich eher dazu bringt, zu glauben das es dir nicht allzu wichtig ist sind andere Ausreden..ich zitiere:

dann hast noch immer 13 stunden zeit, ziehen wir 8 fürn schlaf ab bleiben noch 5


schlechteste ausrede überhaupt..hast du eine sehr schwere körperliche arbeit?bauarbeiter zb?Nein, dann ist diese Ausrede nicht zulässig ..

Du hast kaum Zeit? Siehe meine Antwort zu Zitat 1.


indem du zuviel gegessen hast??


dann schließ ich mal aus das du probleme mit der schilddrüse hast..


Nicht bös nehmen, aber du findest zuviel Ausreden um abzunehmen..
War bei mir am Anfang genauso, da is was dazwischen gekommen und heute gehts nicht, und da kann ich nicht..
Wenn du abnehmen willst, hör auf mit diesem denken, denn sonst wird das nichts.

Abnehmen, das ist eine Zeitlang ein "Egotrip" & ja da können die Freunde auch mal ein wenig zu kurz kommen, aber lieber jetzt was unternehmen und ein wenig Zeit für sport und gesunde Ernährung einbauen, als wie mit 50 Jahren, mit 4x nen Herzinfarkt nur mehr zaus herumsitzen und zu nichts fähig sein.