Hallo ihr Lieben!
Tja... nun ist es so weit, nach langer Zeit mit Junk Food, Junk Food und 2 warmen Essen am Tag (eines davon meist Junk Food) brauch ich einen Plan! Ich bin einfach nicht ganz glücklich, so wie ich bin und möchte das ändern JETZT... Zeit hab ich... am besten so kurz wie möglich aber realistischerweise lang genug, dass das ganze gesund abläuft. Im Moment wiege ich ca. 76/77 Kilo bei einer Größe von 1,80/1,81 --> ja ganz schön groß für ein 18 Jähriges Mädel, ich weiß ich weiß
dafür verteilt sich das Gewicht ein bisschen
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Naja... unter 70 Kilo wären schön und da will ich mal hin
.
Ich bin vermutlich kein Härtefall was mein jetziges Gewicht betrifft - das weiß ich, aber ich möchte auch einfach keiner werden und meine Ernährung etwas umstellen
Mein Plan bis jetzt ist relativ einfach... etwas auf die Ernährung achten, keine oder kaum Süßigkeiten, Fettiges und vor allem keine Limonaden oder ähnliches <-- mein Schwachpunkt.
Ich muss/darf einmal daheim essen, meist Mittags. Das Essen ist nicht immer super gesund, aber doch recht ausgewogen... einmal in der Woche gibts Fisch und es ist nicht überdrüber fettig, somit ist eine Mahlzeit eig schon erledigt... ausser: ich koche selbst
Mein riesiges Problem dabei oder auch generell ist... ich bin ein Kohlenhydrat Junkie
. Ich komm glaub ich ganz gut mit sehr wenig Fett klar, ich glaub ich würd auch theoretisch ohne Fleisch auskommen, nur ohne Nudeln, Kartoffeln, Brot und Reis wär mein Leben nicht ganz lebenswert
. Ich könnt nur von Beilagen leben, aber das ist ja auch nicht so wirklich gesund
...
Habt ihr vielleicht einen Tipp für mich.. gibts eine Kohlenhydrat Diät??
Ansonsten mein Momentaner Plan:
2 Scheiben Vollkorntoast ohne Belag (mag eh keinen) und Tee ohne Zucker
Mittagessen a la Mama oder von mir --> siehe oben
Abendessen versuche ich möglichst gering zu halten, aber am liebsten nochmal Toast oder Brot oder ähnliches
Würd mich freuen wenn mir wer hilft
.
