Schneeköigin

Hallo,

ich bin 1,72m groß und wiege zur Zeit 67kg. Ich bin 20 Jahre alt.
Im letzten Jahr habe ich leider fast 10kg abgenommen, mein damaliges Gewicht war 60kg und jetzt 67.

Nun muss ich aufgrund eines Jobs wieder auf die 57-59kg kommen und zwar möglichst schnell, natürlich im gesunden Sinne.
In 2 Monaten sollte ein großer Unterschied sichtbar sein.

Momentan versuche ich so zu essen:

morgens: große Schale Haferflocken, Körner, 1/2 Apfel,Milch, Honig
mittags: aus der Brigitte Diät Rezept (zB Spinat-Nudelsalat)
abends: 2 Vollkornbrote m. Frischkäse und Honig

Ist das so in Ordnung oder soll ich etwas ändern ? Zum Beispiel könnte ich das Müsli durch pures Obst mit Joghurt eintauschen ??

Zudem versuche ich jetzt 2-3 die Woche einen Kurs im Fitnesscenter zu belegen.

Und kennt Ihr irgendwelche Mittel die das Ganze unterstützen ?? Vielleicht pflanzliche ??

BITTE HELFT MIR !!! Es ist wirklich sehr wichtig !!
Danke

styloli

wasn das für ein job bitte?


aufgrund von deinem ausgangsgewicht wird es eher schwer sein in so einer zeit soviel abzunehmen.

aber auch hier gilt..weniger kalorien essen als du verbrauchst und du nimmst ab

furry

Hallo,

ich möchte das auch schaffen,

vielleicht können wir uns gegenseitig ein wenig motivieren?!

Schneeköigin

Ja sehr gerne können wir zusammen arbeiten.
Für ein Filmprojekt muss ich das abnehmen.
Bitte helft mir. Fünf Kilo wären ja auch schon toll.

furry

Naja am meisten wirst du wohl abnehmen, wenn du ganz wenig isst. Ist aber nicht sonderlich gesund. Erste konsequenzen merkst du wenn du Haarausfall bekommst. Dann würde ich aufhören.

5 kg in 2 Monaten ist durchaus sehr realistisch. Auch das mit 10kg kann meiner Meinung nach klappen, wird aber schwer.

Schau doch einfach, dass du in der Woche 1kg abnimmst. Dann haste als Ergebnis ca 8kg abgenommen oder auch bisschen mehr.
Ich esse im Moment unter 1000kcal, damit schaff ich es auf jeden Fall 1kg in der Woche abzunehmen. Soll aber auch nicht so gesund sein, wobei ich denke, wenn man es nur 1-2 Monate macht wird es kaum Folgeschäden haben. Allerdings können davon Haarausfall, Porösität der Fingernägel, Veränderung des Hautbildes, Blassheit, usw. die Folge sein. Also hör auf deinen Körper udn gib ihm mehr, wenn er sich wehrt.


Liebe Grüße Furry

styloli

und furry?
das 1 kg pro woche ist ganz sicher "fett" oder?+gg+..