Cherre1992

Ich habe mir dieses Jahr gedacht, mir eine Art "Challenge" selbst zu stellen. Nämlich, dass ich in 28 Tagen (also bis Ende Februar) eine gewisse Menge abgenommen haben möchte. Wenn ich es schaffen sollte, belohne ich mich mit etwas, das ich gerne haben/machen möchte zB ein Kinobesuch oder etwas schönes zum Anziehen ect.
Ich bin nämlich ein ziemlich ehrgeiziger Mensch, aber der Gedanke bis (zB) übernächstes Jahr im Januar 20 kg abgenommen zu haben reizt mich einfach nicht so sehr, weil das Ziel & das Datum noch viel zu weit entfernt ist. Deshalb möchte ich mir auch so Etappenziele setzen und hin und wieder so eine kleine Challenge beginnen. Mir gefällt die Idee und der Gedanke endlich mal auf ein Ziel zuzulaufen (im wahrsten Sinne des Wortes), das erreichbar für mich ist.
Jetzt meine Frage: wie hoch soll ich mein Ziel stellen? Es sind genau 4 Wochen, welches Ziel wäre realistisch? Ich habe natürlich auch noch Schule und gewisse Pflichten, das heißt, dass meine Zeit für Sport natürlich begrenzt ist.
Mein erster Gedanke wären 2 kg. Das ist auf jeden Fall machbar, ich habe diese Woche schon ohne diese Challenge-Sache 0,4kg abgenommen. Ist das vielleicht sogar zu wenig? Was meint ihr?

Carli

2 kg pro Monat hört sich realistisch an bei deinem Ausgangsgewicht.

Wenn du es jetzt noch mit gesunder, ausreichender und ausgewogener Ernährung erreichst, ist alles top

Übrigens: Die meisten hier sind Vollzeit berufstätig mit eigenem Haushalt und Familie. Für Sport ist immer Zeit, alles andere sind Ausreden

Gast112678

Das ist keine "Herausfoderung", sondern eine völlig normale Gewichtsabnahme, das kann jeder, selbst 4 kg pro Monat ist kein großes Problem.

Merle89

naja also DAS würde ich nicht sagen. Das ist viel zu verallgemeinert. es gibt menschne die können Pro woche einfach nciht viel abnehmen aufgrund von Arbeit/Schule/Krankheiten (Schilddrüse zb) uvm. Und jeder Körper ist anders.

Ich finde es klasse dass du dir kleine erreichbare Ziele setzt. Und ich denke 0,5 pro Woche wären ein gutes Ergebnis. Ich denke auch dass du das erstmal versuchswese als dein Ziel stehen lassen solltest. Wenn du mekrst dass da mehr drin ist kannst du dir für den nächsten Monat mehr vornehmen.^^

Und
ich finde nciht, dass für sport immr Zeit ist. Gerade Clubs (zb Tanzen oder Fitnessstudios) haben bestimmte Treff- und Öffnungszeiten, da kann das schon mal mit den Arbeitszeiten übereinaander fallen. Auch das Geld spielt eine Rolle. Und wenn man ganz ohne Geld Sport machne will muss man zwangsläufig auf Übungen für zu Hause, Fahrrad fahren, joggen usw. zurückgreifen und wenn ich so rausschaue und mir die Temperaturen ansehe hab ich zu Outdoorsportarten momentan überhaupt keine Lust. Gut dan bleiben noch die Übungen oder evtl sschon vorhandene Hometrainer oder Wii.Fits oder Ähnliches.

Aber ich hab das alles nicht und so bin ich momentan auch ziemlich unsportlich. Meinen Bauchtanz-Kurs an der VHS konte ich auch nicht machen weil mir das Geld fehlt.

Also zusammenfassend. Ich find dein Ziel super und du soltest einfach sehen wie es läuft. ^^ Und die Idee an sich find ich einfach super ... ich werd schauen ob ich mir auch Wochen/Monatsziele setze, zusätzlich zu meinen Belohnungen wenn die gewünbschten kg-Ziele erreicht sind.

LG und viel Erfolg

Merle

Gast112678

Ja, da stimmt, auch für Leute, die schon ziemlich dünn sind, ist weitere Gewichtsabnahmen mühselig.

Aber das alles triffft hier wohl nicht zu. Die Frage war NICHT, welche Gewichtsabnahme mühelos und langfristig am sinnvollsten ist, sondern welche eine Herausforderung (challenge) ist. Und eine Herausforderung ist nun mal schwierig und fordernd. Dier Fragestellerin betont extra, dass sie ehrgeizig ist.

Merle89

Stimt, weswegen ich auch geraten habe, erstmal zu sehn wie es läuft. Da sie ja nicht weiß, wie viel sie so im Schnitt pro Monat abnimmt, muss sie ich ja auch erstmal ne Bilanz machen.

Muss sie selbst sehen .. für mich wären 2 kg als ich damals mein WW gemacht hab, schon ne Arge herausforderung gewesen, da ich weniger als 0,5 kg pro woche abgenommen habe.. allerdings ist das meine persänliche Einstellung. und es muss ja auch ein machbares ziel sein, sonst nimmt man ungesund ab und evtl zu schnell ab und der Jojoeffekt kommt auf jeden fall.

LG Merle