whitewitch

Hallo,
ich habe mich hier neu angemeldet, weil ich ziemlich verzweifelt bin.
Ich kämpfe schon mein Leben lang mit Übergewicht, was ziemlich ermündend ist. Es ging immer rauf und runter, und rauf...
Ja, momentan geht es leider rauf. Und das, nachdem ich vor ca. 4 Jahren sogar mal 15 kg abgenommen hatte.
Also für mich war das echt toll, weil ich dann nur noch leichtes Übergewicht hatte und mich echt wohl fühlte. Aus der Zeit habe ich auch mein Selbstbewusstsein. Allerdings habe ich jetzt alles wieder drauf...
Woran es liegt!? Tja, ich ging früher 5 mal die Woche zum Fitnessstudio und achtete ein wenig auf die Ernährung.
Dann hatte ich weniger Zeit für Sport und auch noch eine Knie-OP durch die ich lange keinen Sport machen konnte.
Nun studiere ich, hab wenig Geld zur Verfügung, gehe seltener zum Fitness und durch den Stress schaffe ich es irgendwie selten, auf die Ernährung zu achten. Vor allem hat das nicht so nen tollen Effekt wie früher, weil ich natürlich älter geworden bin höchstens noch 2 mal die woche zum Sport komme.
Nun suche ich ein Konzept, nach dem es sich so unaufwendig wie möglich, abnehmen lässt. Das heißt, es darf nicht viel Geld und viel Zeit kosten, da ich beides nicht habe.

Kann mir jemand helfen!? Möchte endlich wieder schlanker werden und in normalen Läden Klamotten finden!!!

Sonnenschein 2

Ich heiße Dich erstmal im Forum herzlich willkommen und hoffe, dass Du Erfolg hast.
Wie wäre es mit Schlank im SChalf. Kostet nichts und alles ist erlaubt zu den richtigen Zeiten. Lies doch mal im Grundlagentread nach. Lg S

whitewitch

Danke. Auch für den schnellen Tipp.
Hm, ich kannte mal einen, der das gemacht hat. Aber der wurde auch wieder ganz schnell dick, als er wohl damit aufgehört hat. Am besten ist ja etwas langfristiges.
Aber ich werd mal schauen, ob ich den Thread finde.

Sonnenschein 2

SIS ist etwas langfristiges. Eine Ernährungsumstellung.
Morgens isst Du nur KH, mittags KH und EW und abends nur EW. Kommt dann noch auf Deinen BMI an und bestimmte Mengen, die du dann essen darfst. Also ich mache es seit letzten Montag und habe über 2 kg abgenommen. Obwohl ich jeden morgen 6 Vollkorntoast mit Honig, Marmelade oder Nutella esse, mittags auch mal ne Pizza, oder Kartoffeln mit Gemüse und Schnitzel und jeden Mittag esse ich einen Balisto Riegel, abends halt nur EW. Also Fleisch mit Gemüse oder Salat mit Thunfisch....
Kann es nur empfehlen.

whitewitch

Habs gefunden!
Also es klingt schon gut und wenn man die Ernährung umstellt, könnte es wohl klappen.
Mich schreckt aber bissl dieses Mengen ausrechnen ab... Das klingt irgendwie kompliziert und auch wenn man woanders isst, kann man Mengen so schlecht abschätzen...

Sonnenschein 2

Ist gar nicht schwer mit dem Fddb Rechner. Da stehen sogar Marken drin. Ich ahbe mich die ersten Abende hingesetzt und mir überlegt, was ich essen will und am 3. Tag hast Du es raus. Dann weisst Du: Okay. Habe einen BMI 25 -30 oder unter 25. Also darf ich zum Frühstück 75 gr KH essen. Wieviel ist das denn? Entweder 6 Scheiben Vollkorntoast mit Nutelle oder Honig oder Margarine und Marmelade oder 4 Toast mit Belag und eine Banane oder 2 Vollkornbrötchen mit Belag. Mengenangaben findet man ja auch im Grundlagen Tread. Ist echt halb so wild.