Binchen001

Hallo
Ich muss zu einer Hochzeit am 10 April 15-20 kg abnehmen.
Könnt ihr mir bitte helfen?
Ich bräuchte nähmlich Tipps...

Liebe Grüße Binchen

freejack

Da sind 10 Wochen. Ansonsten gibst Du hier 0,0 Information (Größe, Geschlecht, Alter, Sport, Essen). Nach Nick tipp ich mal ins Blaue hinein auf Mädel, 1,65m groß, 80-90kg schwer.

In 10 Wochen gehen in dem Fall 5kg mit jeder vernünftig moderaten Diät. Wobei das dann von Anfang an rund bis zum Schluss durchlaufen müsste, was beileibe nicht immer der Fall ist.
Und wenn es sein muss evtl. auch 10kg. Das wird schon sehr schwer und erfordert, sagen wir mal umstrittene Diätformen. Mehr ist absolut unrealistisch.

Dammi

Da musste dich echt ranhalten und streng mit dir sein...

Einfache Regeln...

Viel Trinken
keine Kohlenhydrate (gar keine!)
Kein Zucker
Kein Fett

5 Mahlzeiten am Tag (2 Zwischenmahlzeiten)

Einmal die Woche Apfeltag (nur Granny Smith, die haben unter 0,1 Zucker) anderes Obst nur 100 gr am Tag höchstens...

Hülsenfrüchte sind verboten, weil die zuviele Kohlenhydrate haben

des machste solang wies dus durchhälst, wenn du aufhörst ist es wichtig deinen Körper wieder an die Kohlenhydrate zu gewohnen, sonst hast du voll den JoJo effekt...
Des heißt erst mal morgens eine Woche lang wieder ne Scheibe Brot..., sonst alles wie gehabt,

Die Woche drauf, dann zu einer der beiden Hauptmahlzeite n paar Kohlehydrate, also Nudeln und so...

nach und nach stellst auf normale gesunde Ernäherung um, wichtig ist, dass du darauf achtest nicht mehr zuzunehmen, wenn du wieder zwei Kilo zugenommen hast, legst wieder n Apfeltag oder so ein...

Des is je nach Charakter schwer einzuhalten, aber des Gewicht geht echt gut runter...


Viel Glück

Doogie

Das ist erstens extrem ungesund und die abgenommenen Kilos sind hinterher schneller wieder drauf als du dir je erträumst.

@ Dammi, ich seh gerade du bist Krankenschwester von Beruf? Ich glaubs jetzt nicht und von dir kommt so ein Ratschlag????

Stell deine Ernährung um auf gesund, sieh zu das du ein moderates Kaloriendefizit hast und mach ein bißchen Sport. Dann hast du mit ein wenig Glück in 10 Wochen 5 - 8 Kilo verloren, mehr ist auf gesunde und dauerhafte Art nicht drin. Sorry. Hast dir die Kilos ja auch nicht in 10 Wochen zugelegt.

styloli

Du gibts keine Angaben zu dir fangt ja schon toll an..solln wir in die "abnehmkugel" schauen und dir irgendwas erzählen was du machen sollst..
fürjeden menschen kann das anders aussehn..

und noch was..

wielang weißtn schon das die hochzeit im april ist?
wenn länger, dann hättest auch früher anfangen solln

jakari

Wieso mußt du die bis zur Hochzeit abnehmen? Hast du dir das Kleid zu klein gekauft?
Sorry ich verstehe dass nicht. Ich heirate auch im August und mein Ziel bis dahin sind etwa 3-4 Kilo, dass alles schön straff ist und auf den Fotos gut rüber kommt. Dafür mache ich jede Menge Sport (täglich etwa 2 Stunden). Außerdem mache ich das aber nicht nur für diesen einen Tag, sondern für mich. Und auch nicht erst seit ein paar Monaten, sondern schon Jahre.

Bis April 20 Kilo abnehmen Das ist wahnsinn.Wie lang brauchtest du denn bis du sie drauf hattest? Sicherlich keine 3 Monate.Je schneller du die jetzt abnimmst, desto schneller hast du sie wieder drauf. Ist das dein Ziel?
Wieso fällt dir das in "letzter Minute" ein? Und wenn es dir bis jetzt egal war wieso ist es dir jetzt zur Hochzeit so wichtig? Dich kennt doch jeder so wie du bist, nehme ich an. Was ist an diesem Tag also so schlimm daran, dass du bist wie du bist?