hk9

Hallo!
suche ja schon seit ner Weile den richtigen Weg für mich um denn mal abzunehmen...leider findet man ja immer nur personenbezogenes und denke wenn ich etwas von mir erzähl, kann mir vll auch jemand helfen also, bin fast 19 Jahre alt, 1,59m groß und wiege 75kg. Das ist natürlich zu viel. Nebenbei spiel ich Fußball, trainier also 2mal die Woche. Am wochenende dann noch spiel, aber da ich nicht die athletischste bin, nehm ich da meistens auf der bank platz. sollte natürlich ein ansporn sein, endlich mal den ***** hoch zu kriegen aber so richtig klappt das noch nicht =(
so vielleicht noch was zu meinen essgewohnheiten, esse viel brot, meistens früh, mittags und abends, mit allem möglichen als belag. am wochenende gibts meist nur früh brötchen und dann abends was gekochtes...zwischendurch dann halt viel süßes, mc donalds usw...das schlimme ist eigentlich das ich meine fehler kenne aber nichts dagegen mache =( mir fehlt immer der mut oder das selbstbewusstsein, weiß ne, irgendwann denk ich mir dann ach alles mist und fang an zu essen...so, hoffe das ich vll ne antwort bekomme...

styloli

du weißt eigentlich eh was du falsch machst..
die motivation zum abnehmen kann dir keiner keiner geben..

entweder es macht klick und du ziehst es durch oder nicht..

Katty1

Hallihallo,

ich hab 1 Woche Kalorien zählen gebraucht bis zum "Klick".

Und schwupps .. seitdem gibt es Quark statt Wurst und Käse aufs Brot,
gibt es nur eine Scheibe statt vier Schreiben Brot,
gibt es weniger Joghurt, dafür mehr Obst und Gemüse,
gibt es nur noch eine Portion warmes Essen und keine zweite oder dritte Portion als Nachschlag.

Und je mehr man sich bewegt, um so besser fühlt man sich )

Das wird schon .. fang einfach an!

Lieb winkt
Katty

Schnapf

Wie meine Vorrednerin schon so elegant ausführte: es kommt weniger darauf an wieviel man isst sondern was.

Und wenn sich die Kalorienaufnahme schwer unter Kontrolle bringen lässt kannst Du natürlich auch beim Kalorienumsatz ansetzen. Erstmal, für die Motivation.

Am Ende wirst Du Deine Essgewohnheiten und auch Deine sportlichen Aktitivitäten ändern. Ich kann mit übrigens kaum vorstellen, dass es erfüllend ist, bei den Spielen auf der Bank zu sitzen. Und wenn Dich das schon nicht motiviert, liegt der Gedank nahe, dass Fussball nicht Dein Sport ist.

Grüße,
da Schnapf