-sternchen-

Hey Cowgirl,
also dein Sportprogramm hört sich echt gut an
Zur Ernährung: Hört sich etwas einseitig an, wenn du das wirklich täglich so essen willst, und ich bezweifel auch das man das mehrere Jahre beibehalten kann. Ich würde etwas mehr Abwechslung reinbringen z.B. etwas Obst ins Müsli oder auch mal ein Vollkornbrot, Mittags auch Mal Nudeln, Kartoffeln etc. oder auch mal ein anders Fleisch oder Fisch.
Ob das mit den 5h Pause zwischen den Mahlzeiten so dein Ding ist musst du selbst rausfinden (hört sich sehr nach SiS an), man kann auch abnehmen wenn man nicht so lange Pausen einhält .
Wünsche dir viel Erfolg!
Liebe Grüße

sterntänzer

Hallo Cowgirl,

ich möchte auch so schnell wie möglich meine überflüssigen Kilos los werden.
Ich schleppe sie nun auch schon seid dem ich ca. 15 Jahre alt bin mit mir herum. Mit 15 hatte ich stolze 99,7 kg. Das weiß ich so genau weil ich da zur Kur war. In der Kur habe ich dann innerhalb von sechs Wochen 10 kg abgenommen und auch einige Jahre halten können.
Vor ca. 5 Jahren habe ich dann weitere 6 kg abgenommen, mein Gewicht lag zeitweise sogar bei 81 kg.

Als mein Vater im März 2005 starb habe ich wieder zugenommen.
Mein letzter Höchststand war im Herbst 2008 da hatte ich gute 96 kg auf den Rippen. Eins ist klar da will ich nie wieder hin
Jetzt bin ich 29 Jahre alt und möchte endlich auf der Waage vorn eine sieben sehen! Aus Erfahrung weiß ich, dass es mit dem Abnehmen anfangs oft schnell los geht und dann kommt ein Stillstand.
Ich sehe Dein Ziel 20kg bis anfang August sehr hoch angesetzt.
Lieber langsam und auf Dauer abnehmen, als zu schnell und dann noch mehr wieder drauf bekommen...
Ich drücke Dir aber die Daumen, dass Du Dein Ziel, dass Du für Dich gesetzt hast erreichst.

Viele Grüße

Sterntänzer

cowgirl22

dangge für die vielen netten antworten.
ja ich weiß da ich aber mit meinem vater einen vertag gemacht habe, muss ich die 20 kg schaffen.(wer mehr dazu wissen will soll mich privat anschrieben, will das hier nicht hinausposaunen) hab jetzt die erste woche 3 kg abgenommmen. ich flippe auch nicht gleich aus wenn ich mal stehen bleibe, weil ich mir denke das dass normal ist. ich denke mir probieren geht über studieren.

nuja wir lesen uns späterstens ende juli wieder

An_gel

Hallo Cowgirl!!

Hab auch vor bis Ende Juli, Anfang August ca. 15-20 kg abzunehmen.
Bzw. soviel wie geht.

Wie siehts bei dir aus??
Was isst du denn so???
Läufts noch gut???

Fragen über Fragen.

ChristianeO

Hallo An_gel, Hallo Cowgirl,

wie geht es Euch. Ich habe jetzt ein bissel über 5 kg geschafft. Bis zur Hochzeit sind es noch 5,5 Wochen. Ich hätte nie gedacht das mich Sport glücklich machen könnte. Meldet Euch mal - wie weit seit ihr?

Viele Grüße
Christiane

cowgirl22

Hi,

hab jetzt auf nicht ganz 2 wochen über 4 kg abgenommen.

mein essen besteht aus.

früh 0,1 % jogurth und etwas müsli

mittag, meist hühnchen mit gemüße und estwas reis, oder mal tunfisch

und abend nur ne kleinigkeit aber keine kohlenhydarte.

mfg
bine