Hallo erstmal an alle.
Ich habe mich schon seit einiger Zeit durch einige Forum geschlagen, um mal einen Einblick in andere Erfahrungen zu bekommen.
Erstmal einen kleinen Einblick in meine Gewichts- und Körpergeschichte.
Vor ungefähr 9 Monaten wog ich gute 100kg bei 1,78m. Mal ein paar Kilo mehr, mal ein paar weniger.
Sport machte ich immer schon. Um genau zu sein Fußball, wo ich immer mit vollem Einsatz spiele. Auch im Fitnessstudio war ich eher unregelmäßig.
Ich war nicht fett aber man sah schon, dass ich etwas mehr als "normal" drauf hatte.
Ich hatte wirklich immer Hunger und habe viel gegessen.
Morgens auf Arbeit zum Frühstück 4-5 Scheiben Roggenbrot, mit Deli Reform, Wurst und Käse.
Mittags gabs dann reichlich. Dies begann von 1 Packung kleien Rostbratwürschen mit jeder menge Kartoffelpüree und Gurkensalat, oder mal eine 1000Gramm Packung Lasagne oder auch jede Menge Hausmanskost wie man es gewohnt ist mit Fleisch und allem drum und dran, nur halt in riesen Mengen.
Nachmittags nach der Arbeit noch immer mal eine "Kleinigkeit" und Abends dann nochmal Lecker Abendbrot. Da war auch schnell mal ein halbes Toasbrot weg.
Zwischendurch immer mal wieder einen Pudding, Kornflakes oder ein Eis.
Süßigkeiten war nie was für mich, ebenso wie Schokolade, damit hatte ich schon vorher radikal aufgehört was auch kein Thema war.
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Dann kam die Liebe ins Spiel und wies nunmal so ist, macht man sich viele Gedanken und irgendwann stoppte der Appetit von einem Moment auf den anderen. Ich habe so gut wie nichts mehr gegessen.
So kam es, dass ich in 3 Wochen 10 kg verlor und in den nochen 2 Monaten nochmal 10kg.
Das ist jetzt ca ein halbes Jahr her und es purzelten imemr wieder ein paar Kilos.
Nur ernährte ich mich wirklich nicht sehr doll, denn es war wirklich wenig. Eine Scheibe Brot morgens, Mittags eine Kartoffel mit ganz wenig Gemüse und kleines Stück Fleisch. Das nur mal als Beispiel.
Das merkte ich irgendwann, da mein Körper sich auf verschiedene Art meldete (Ausschlag, Kreislaufschwäche etc.)
Fußball spiele ich weiterhin und ich mache jetzt immer zu Hause etwas Krafttraining (2x20kg Hanteln - für Oberkörper + 900 Situps in verschiedenen Arten)
Ich habe ein sehr breites Kreuz muss ich dazu sagen und ich bin von Natur aus kräftig also nicht dür oder so gebaut.
Nun versuche ich seit einiger Zeit mich wieder etwas besser zu ernähren.
Zum Frühstück eine Schreibe Brot mit etwas drauf.
Mittags eine kleine warme Mahlzeit.
Und Abends 3-4 Scheiben Brot und dann noch einen Salat.
Dazu am Tag mal noch ein wenig Vitalis Kornflakes.
Und bei alles Sachen achte ich auf die Kalorien. Ich esse eigentlich bei so gut wie alles Sachen, Kalorienreduzierte Artikel um wirklich so viel zu sparen wie es geht. Schmecken tun mir diese trotzdem.
Trinken tu ich eigentlich nur Selters oder Kaffee.
Aber ich weiß nicht ob dass das richtige ist und ob es wirklich so gesund ist.
Manchmal hab ich echt selber bedanken ob es nicht wirklich schon eine Art Sucht ist, auf Kalorien zu achten und ob ich mich nicht selber völlig verrückt mache mit der ganzen Kalorien zählerrei und allem.
Ich fühle mich natürlich viel wohler als mit 20-25kg mehr drauf, aber dieses ständige schlechte Gewissen bei jedem Bissen, strengt schon an.
Ich verzichte oft auf leckere Sachen obwohl ich nicht weiß ob es mir schadet oder nicht.
Vielleicht könnt ihr mir Tipps geben, oder eure Erfahrungen erzählen wenn ihr ähnliche Erfahrungen gesammelt habt.
PS: Arbeitstechnisch mache ich eine Ausbildung zum IT-Systemelektroniker (also oft sitzten und ein bisschen laufen)
Ich bedanke mich schonmal im Vorraus
)
