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Eine Frage an Euch: Ich zähle ja Kalorien und bin bei ca. 1800 kcal täglich. Wir machen eigentlich jede Woche einen Spieleabend oder gehen etwas trinken, weshalb ich mir überlegt habe, einen beliebigen Tag in der Woche zu meinem "Schlemmertag" zu machen, sprich nicht auf die Kalorien zu achten. Habt Ihr auch soetwas bzw. glaubt Ihr, dass ich dann trotzdem noch abnehmen kann? Oder sollte ich dann diesen Tag lieber mit einem Obst/Gemüsetag ausgleichen?
das was du meinst versteht man unter "refeed Tag"..das ist ein tag wo man mal nicht auf die kalorien schaut..sondern einfach mal mehr zu sich nimmt....
aber das sollte trotzdem alles so gut wie gesund sein. das heißt nicht das man sich an so einen tag fettiges, salziges und zuckerreiches zeug bis zum geht nicht mehr reinschiesen sollte
Hallo,
auch ich habe solch einen Schlemmertag. Das ist der Sonntag.
Allerdings mache ich weight-watchers in Eigenregie, d.h.ohne Treffen.
Für den Sonntag spare ich mir dann ein paar Pünktchen auf oder laufe morgens noch ne Runde.
Dann zähle ich keine Punkte an diesem Tag.
Aber Naschen extra kommt dann auch nicht vor.
Und ich trinke an diesem Tag mehr.Ca. 1 Liter zusätzliches Wasser
oder Roiboos-Tee, Mate-Tee oder ähnl.
Aber beim Mittagessen greife ich auch mal zu nem zusätzlichen
Stückchen Fleisch oder esse einen Pudding.
OK, alles klar ... ich habe mal gerade unter dem Stichwort "Refeed" gesucht, hier gibts ja schon einige Threads dazu bzw. das Internet gibt auch einiges her ...
Ich komme sowieso nicht jeden Tag auf 1800 kcal, deswegen spare ich also unter der Woche eh schon etwas ein. Und ich habe ja auch nicht vor, mir alles Fett und Zucker auf Erden reinzupumpen
..
