_Jessi_

Hallo Abnehmgemeinde

Ich hab ne frage bezüglich dem Training "Bauch Beine Po"!

Meint ihr das man mit diesem Training viel und schnell abnehmen kann oder ob es wirklich besser wäre noch zusätzlich Fitnesstudio in betracht zu ziehen?

Dragonia

Wenn du auf Ausdauersport (Joggen, Joggeln, Walken, straffes Wandern) gehst, verbrennst du sehr viele Kalorien, bzw. werden die Fettdepots angegangen. Alles was mit Gymnastik zu tun hat (Pilates, BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) bzw. BBP (Bauch-Beine-Po), Callanetics dient dazu den Körper zu straffen, zu modellieren. Gewicht verlieren kann man mit Ausdauertraining, zusätzlich schlanker aussehen kann man mit Gymnastik.

Cindy1970

Mit Bauch-Beine-Po-Training kannst Du auf jeden Fall auch Muskeln aufbauen. Das ist beim Abnehmen auch sehr wichtig, da Muskeln Fett verbrennen. Natürlich wird dadurch dann der Körper an den richtigen Stellen auch gestrafft. BBP-Kurse gibt es sehr gute im Fitnessstudio. Oft werden zur Unterstützung bei den Kursen auch Hanteln oder Gymnastikbänder oder ähnliches benutzt, um das Training noch zu intensivieren.
Ausdauersport kannst Du ja noch zusätzlich machen, um Kalorien zu verbrennen.
Sinnvoll ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining.

Klaubieh

... mit klarem Schwerpunkt auf Krafttraining...

Calamarina

ich habe mir die DVD "Fat Attack" von Verena Brauwers zugelegt. da kommt man so richtig schön ins schwitzen

Tjana

haha ich auch.. ist richtig anstrengend aber man fühlt sich soo gut danach..

generelle frage : sind aerobic dvds eine alternative zum fitnessstudio? bin studentin und kann mir das leider nicht leisten.