Nastassja

hallo an alle u danke schonmal für die antworten

wahrscheinlich klingt es für einige lächerlich, aber ich habe ein schlechtes gewissen, weil ich seit heute krank bin und nun damit rechne dass ich mindestens die nächsten 5-7 tage keinen sport machen kann, da ich mit ner fetten grippe im bett liege. sonst bin ich 4-6 mal pro woche aktiv und fahre auch mit dem rad zur arbeit.
achte auch drauf, dass ich mich strikt an den ernährungsplan halte und lieber etwas weniger als gewohnt esse.
meine angst besteht darin, dass ich etwas zunehmen könnte.
habe nun 7,5 kilo abgenommen (begonnen bei 76,5kg) u dachte eigentlich ich kann diese woche auch noch mal ne gewichtsabnahme von 1 kilo erzielen.
was ich auch nochmal loswerden wollte:
meine mum macht ebenfalls SIS und hat nun bereits 14 kilo in der gleichen zeit abgenommen, wobei ich sagen muss, dass sie bei über 90 kilo begonnen hat, aber ich mache mir immer gedanken, warum es bei ihr schneller geht.
sie macht auch weniger sport als ich :-(

Igeltante

hallo Nastassja,
schleppe auch seit 14 Tagen eine Erkältung mit mir rum, Sport ist nicht möglich und schon hab ich 300 gr. zugenommen. Hoffe, ich kann nächste Woche wieder sporteln
deine Mum bringt ja ein paar Kilo mehr auf die Waage als Du, da ist es schon normal, das sie am Anfang mehr abnimmt

SiSca

nastassja, dein sportlicher ehrgeiz und deine motivation in allen ehren (dickes kompliment dafür ) - aber wenn du krank bist, bist du krank.

warum du weniger schnell als deine mutter abnimmst? keine ahnung! dazu müsste man wissen, wie konsequent und vor allem richtig ihr beide SiS betreibt. kann ja durchaus sein, dass sie zu wenig isst und/oder gar kein fett abbaut, sondern nur wasser oder noch schlimmer muskelmasse verliert.

selbst wenn alles richtig läuft: du bist du und deine mutter ist deine mutter. jeder körper reagiert anders! du hast prima abgenommen - was willst du mehr.

so, und nun gute besserung (ich kann mir kaum vorstellen, dass du bei vernünftiger ernährung während der grippe zunimmst)

lg sisca

Nastassja

danke euch zweien schon mal für eure antworten.
also gut durchziehen tun wir beide das gut, denke ich!
sie isst sogar teilweise mehr süßes als ich. ich hatte ab und zu auch schon mal tage, wo ich süßes gegessen hab, aber wenn ich anfange, ist es schwer damit aufzuhören, deswegen musste ich teilweise abends weniger essen u den nächsten tag. aber hab mir jetzt vor genommen nix süßes mehr zu essen.
wie macht ihr das denn?
und SISCA, hab gesehen, du hast dein ziel schon erreicht. herzlichen glückwunsch dafür :-)))
darf ich fragen, wie du das durchgezogen hast? hast du auch kalorien gezählt wie ich? und wenn ja wieviel hast du täglich zu dir genommen? ich wollte jetzt anstatt anfangs und die letztens wochen 1500-1600 runter gehen auf 1300 und halte das nun auch schon ein paar tage durch.
was mir heute aufgefallen ist: wenn man nix wirklich macht und nur rumliegt, kriegt man gar nicht wirklich hunger. sonst hetze ich rum und wie gesagt mache viel sport und hab schon nach kurzer zeit wieder ein hungergefühl...

Gast67864

ich bin zwar nicht SiSca, aber Kalorien werden nicht gezählt bei der ITK.
Und weniger darfst du auch nix essen, immer schön an die Formel halten, SiS ist keine Crash-Diät

Das Du weniger Appetit hast, hat nix mit dem rumliegen zu tun, sondern damit, daß Du krank bist.

lg singsang

Nastassja

mhm, also für mich ist es das beste kalorien zu zählen habe ich herausgefunden, denn ich habe es schon mal ohne probiert und so habe ich einfach den besseren überblick. was ich nur nicht kann u auch nicht mache, ist das mit dem KH und Fett ausrechnen usw. achte schon drauf dass ich nicht zu viel fett zu mir nehme u morgens eben nur KH usw...aber ist das schlimm, wenn ich das nicht mache!? das ist soooo viel gerechne und für mich ist es so mit den kalorien zählen glaub ich die beste möglichkeit.
ich weiß auch, dass das keine crash-diät ist. bin auch schon seit dem 10.08. dabei und ich denke in der zeit 7,5 kilo zu verlieren ist angemessen. einige hier verlieren mehr in dem zeitraum. hab halt nur gesehen, dass viele nen kilo pro woche verlieren. sehe SIS auch eher als ernährungsumstellung, sollte man ja auch, denn man darf sowieso nicht wieder in die alten essgewohnheiten zurücktreten ;-) ...leider...manche haben das glück essen zu können, was sie wollen u nehmen nicht zu. ich bin eine leidenschaftliche esserin, aber es gibt auch ganz viele leckere SIS-Gerichte...nech!? ;-)