Erdbeerli

Hallo ihr Lieben,

ich starte heute mit der South Beach Diät. Hab mir nun seit 4 Tagen des Konzept verinnerlicht und mich hat es überzeugt. Gibt es denn noch jemanden, der die South Beach Diät gemacht hat bzw. der "neuere" Erfahrungen gesammelt hat. Hier im Forum ist ja seit einiger Zeit nichts mehr los....

Sonnige Grüße
Erdbeerli

stulle

Hallo Erdbeerli,
ja, das Forum liegt hier ziemlich brach. Schade eigentlich. Ich mache seit August 2007 die South Beach Diät und habe damit sehr gut abgenommen (9 kg bis November, jetzt sind leider wieder 3 Kilo dazugekommen...). Am Anfang in der ersten Phase nimmt man wirklich erstaunlich schnell ab. Schwierig fand ich immer das Frühstück: Habe viel Rührerei und rote Paprika gegessen, manchmal dazu auch Kochschinken oder Räucherlachs. Gut fand ich auch rote Linsensuppe im Winter (aber das ist sicher nicht jedermanns Sache). Die zweite Phase finde ich fast schwieriger umzusetzen, da ich zwar recht streng mit mir bei allen Süßigkeiten bin, aber die Kohlenhydrate in Brotform als Vollkornnudeln zu häufig auf meinem Teller landen. Da ich relativ viel Sport mache (in guten Wochen 3 x 1 Stunde Aerobic, Pilates, Aqua-Gym, Step etc.), war ich mit den Beilagen nicht so streng, aber daher stagniert auch mein Gewichtsverlust.
Ab morgen werde ich wieder für 1 Woche in die erste Phase zurückgehen und dann hoffentlich das Zugenommene wieder "loswerden".
Mir ist es bei der South Beach Diät immer gesundheitlich sehr gut gegangen (das ist wohl nicht immer so...) und ich finde es klasse, dass durch die Stoffwechselumstellung tatsächlich der Heißhunger weggeht.
Außerdem finde ich, wenn mans einmal begriffen hat, die Diät sehr gut umsetzbar.

Dir viel Glück ebenfalls beim Abnehmen wünscht Stulle

nadiva

Hallo Erbeerli,

JAAA! Mitstreiter sind da! Also ab jetzt/morgen!!!
Habe mich mal informiert und denke, dass ich das auch ganz gerne mal ausprobieren würde...
Denke, dass das gut zu mir passen würde. Das ist ja schon wichtig um sich sinnvoll umzustellen.
Bin also dabei!

Wenn Du Dich schon so ausführlich mit der Methode beschäftigt hast, vielleicht kannst Du mir bei meinen Fragen helfen:

wie steht es denn in Phase 1 mit den Milchprodukten? Manche sagen man darf gar nichts, manche sagen low fat wäre ok. Bin da ein wenig verwirrt...was wäre da wohl am besten? Weil man ja auch genügend Eiweiss zu sich nehmen soll...

Und die Beschränkung der Tomaten ist wohl auch aufgehoben hat man mir gesagt. Weißt Du ob das stimmt?

So, dann mal RAN AN DEN SPECK! Würde mich freuen, wenn wir uns ein wenig auf dem Laufenden halten könnten...

Vielleicht finden sich ja noch mehr South Beachler...

Beste Grüße und viele Erfolgswünsche!

nadiva

Erdbeerli

Hey super, habs ja schon aufgegeben. Schön das hier hier seit.

Also Milchprodukte sind okay, solange Sie fettarm sind und natürlich ohne Zuckerzusatz. Ich hab gelesen, dass es auf den jeweiligen Typ ankommt, wie er bei der Abnahme auf Milchrodukte reagiert, denn diese haben ja bekanntlich Milchzucker.

Ich verwende z.B. sehr viel Hüttenkäse, den find ich auf Paprikaschoten sehr lecker. Und Magerquark hab ich im Kühlschrank für Gemüsedips usw. Ach und 0,1% Naturjoghurt ist auch okay. Nehm ich z.B. wenn ich bei der Salatsoße variieren möchte.

Also ich hab das Buch von Agatston und da sind Tomaten immer noch beschränkt. Aber ich denke wenn Du Dich nicht nur von Tomaten ernährst sind 1-2 mehr schon okay.

Bin ja jetzt im vierten Tag und hab bereits knapp 2 Kilo weg. Klar ist das ja erst mal nur Wasser, doch bei WW hab ich in so kurzer Zeit nicht so viel "Wasser" verloren

Da fällt mir noch was ein, es gibt ein Forum speziell für Low-Carbler. In dem sind viele Atkinsianer und South Beachler. kestose.com (findet Ihr auch einen Link auf der Startseite). Da hab ich nun auch mein Tagebuch angelegt.

Aber natürlich schau ich hier auch noch vorbei

GLG Erdbeerli

nadiva

Hallo Leute,

na, noch fleißig dabei???
Nachdem ich einen kleineren Rückslag erlitten hatte, habe ich seit Donnerstag wieder so richtig angefangen mit der SBD! Bin immer noch davon überzeugt!

Nun gut, aller Anfang ist schwer...
Aber gibt es denn sonst keine Mitstreiter hier??? Motivation!

Hmm, vielleicht könnte mir jemand sagen, ob Oliven erlaubt sind?
Und was haltet Ihr von chinesischem Essen ohne Reis? Müsste doch eigentlich gehen, oder?

Wäre toll, wenn wir hier vielleicht doch noch mal wieder ein bisschen Schwung in die Sache kriegen!

Beste Abnehm-Grüße,

nadiva

Erdbeerli

Hallo und einen wunderschönen guten Morgen,

also ich hab nun fast zwei Wochen durchgehalten und trotz ab und an mal n Stückerl Schoki hab ich nun drei Kilo weg.

Am Wochenende war ich leider überhaupt gar nicht mehr konsequent. Am Sa gabs Chilli mit Weißbrot und am Abend gabs Chips, die mussten einfach her...

Naja und gestern, was soll ich sagen, EM-Spiel! Das heißt für gewöhnlich Bier, Pizza und jede Menge Knabberzeugs und so war es dann auch. Da muss ich mir einfach eingestehen, dass ich da nicht dabei sitzen kann, ohne schwach zu werden. Das gehört einfach zu einem Fußball-Abend mit Freunden dazu

Aber das steck ich weg! Ab heute gehts wieder brav weiter mit der SBD. Und mal sehen obs dann beim nächsten Spiel am Do klappt...


Zum chinesischen Essen: ich denke da müsste man evtl. mal googeln. Kann mir schon vorstellen dass es die Soßen in sich haben (Stärke?! Zucker?!) bin mir da aber nicht sicher. Aber ich denke die gebratenen Varianten ohne Reis dürfte schon in Ordnung sein.
Ich glaube da was in meinem Buch gelesen zu haben. Habs gerade nicht da, werd da aber mal nachsehen ob ich was zum chinesischen Essen finde.

Ich würde mich auch freuen wenn hier etwas mehr Leben reinkommen würde...

Nadiva, wie gehts Dir denn im Großen und Ganzen so mit dem Durchhalten?

LG
Erdbeerli