Kamaana

Hallo ihr lieben,
wer von euch kennt die South Beach Diät von Dr.Arthur Agatston??Und wenn ihr die diese Diät macht,wie kommt ihr damit klar??
Also ich bin die SBD vor 10 Tagen angefangen und habe nach einer Woche von 88 Kilo auf 85 Kilo abgenommen.Ich bin noch in der 1 Phase(Umstellung des Stoffwechsels),in der Zeit(2Wochen) darf man keine Stärke(Kohlenhydrate) egal in welcher Form,ob Brot,Kartoffeln oder Reis zu sich nehmen.Aber man kann sich von allem satt essen und braucht nicht zu Hungern.Und du darfst für deine Salate gesundes Öl(Olivenöl)verwenden,aber keine Trans-fette gehärtet oder teilweise gehärte Fette wie zB. Margarine verwenden.Man kann mageres Fleisch,Fisch und auch Eier essen(bin leider kein Fleischfresser).
Also,die ersten Tage fühlte ich mich ziemlich schlapp und kaputt,aber ich denke es lag daran weil ich kein Fleisch esse und weil mir der Zucker fehlte(den ich vorher immer in großen Mengen zu mir genommen hatte).Aber jetzt in der 2Woche fühle ich mich schon besser und auch etwas leichter *g
Ach ja ,nicht zu vergessen ist auch,das mein Heißhunger auf Süßes weg ist.Das erleichtert mir die Diät.
Ich freue mich schon auf die 2Phase,den dann werden die guten günstigen Kohlenhydrate wie Vollkornreis,Vollkornnudeln und anders wieder mit eingebaut.Und in dieser Phase kann man dann solange bleiben wie man möchte.Man soll dann pro Woche ein halbes Kilo abnehmen.Wenn mann dann sein Wunschgewicht erreicht hat, ist man auch schon in der Phase 3 und man darf eigentlich so ziemlich wieder alles essen,man sollte schon aufpassen mit dem Zucker und Fett.Dr.A.Agatston sagt dann auch,man nimmt bis zu einem Jahr nicht zu.
Ich bin gespannt ob das alles so klapp wie ich mir das vorstelle bzw.wie ich das gelesen habe.
Habt ihr auch erfahrungen mit der SBD gemacht,wäre nett,wenn ihr mir davon berichten könntet.

Lg
Kamaana

Marie-Claire

Hallihallo!

Schau mal hier. In diesem Forum tummeln sich gleichgesinnte.

Deinen Thread habe ich auch in diese Ecke verschoben.

LG Dana

SuesseKurze

Halli Hallo,
die South Beach diät kenne ich, habe sie als ich 16 war selber 3 Monate durchgezogen und habe in 3 monaten 15 kg abgenommen...nur muss dazu sagen da ich danach selbst wieder fastfood gegessen habe, habe ich mir den jojo effekt selber hinzugefügt! Würde es jederzeit wieder machen nur mir kommen die eier morgends ausm hals raus ... was kann ich denn tun? ausserdem gehe ich arbeitn und muss morgends was essen und mittags kann ich nichts warmes essen auf der arbeit (montage)...
weiß jemand rat?

PS: gibt ja schon 2 Bücher eins in blau und eins in orange, wobei in dem orangenen mein lieblingsessen mexikanische lasagne drin ist

stulle

Hallo Ihr beiden,
mache jetzt die SBD seit August und habe fast 8 kg damit abgenommen. Am Anfang fand ich das Frühstücken auch ein echtes Problem, da muss man ganz schön umdenken.
In Phase I habe ich sehr viel Paprika, Gurken und Radieschen zum Frühstück gegessen, kombiniert mit Kochschinken, Lachs, fettarmem Käse, Rührerei. Wenn ich es leid war, habe ich mir auch einfach am Abend vorher eine Suppe mit roten Linsen und Hähnchenbrust gemacht (steht auch im orangenen Kochbuch). Aber das ist sicher nichts für jeden... Ich fands aber lecker und satt gemacht hat es auch.
Seit ich in Phase II bin, wechsel ich ab: An einem Tag gibt es eine Scheibe Vollkornbrot mit magerem Fleisch, Käse etc., am anderen Tag Pfannkuchen, am nächsten Tag Magerquark mit Obst oder ungesüsstem Apfelmus. Da es mir auch schnell langweilig wird, probiere ich immer wieder auch Neues aus.
Da ich beruflich auch viel unterwegs bin, mache ich mir entweder Salate zum Mitnehmen oder kaufe mir sie unterwegs (bei Plus gibt es neuerdings auch abgepackte Salate) - ich versuche dann weniger von der Soße zu nehmen.
Worauf ich allerdings absolut nicht verzichten kann, ist Milchkaffee!!!
Da es ja jetzt überall auch 0,1-0,5% Milch gibt, merke ich das beim Abnehmen auch nicht...
Was ich an dieser Diät sehr gut finde ist, dass man nicht so viel mit dem nervigen Abwiegen zu tun hat. Und wenn man das Prinzip einmal begriffen hat, dann kann man es eigentlich überall umsetzen.
Und die (natürlich auch vorhandenen) Ausrutscher habe ich bisher auch immer schnell wieder ausmerzen können.

Soweit meine Erfahrungen mit SBD - kann da wirklich nur Reklame für machen...

LG, Stulle