reka

hallöle,

bin neu hier und würde gerne mit der SB anfangen.
wie soll ich in den nächsten tagen anfangen. wenn ichs richtig verstanden habe bin ich dann in phase 1 und sollte mageres fleisch, gemüse, joghurt und käse essen.aber wie viel von allem darf ich?
was ist in den ersten tagen zu beachten?

wäre nett, wenn ihr mir da ne hilfestellung geben könntet!


lg reka!

Racheengel

hallo,


also von der Menge her darfst du soviel essen bis du satt bist und eben nur von den Dingen die "erlaubt" sind aber du solltest auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten

lg
Alex

coriecorinna

Hallo, ich wollte mich mal erkundigen wie du genau angefangen hast.
Ich möchte am Montag anfangen und bin echt skeptisch ob ich das so alles schaffe... aber der Wille zählt.