aurinko

hey nassi
find ich ja jetzt mal voll klasse ... ich schreib mit amerika wie spät ist es denn gerade bei dir? was machst du eigentlich in den staaten? au-pair?
ja also,ich möchte nächsten mittwoch beginnen ... von morgen bis dienstag werde ich ein bisschen reis-diät machen, einfach zum entschlacken!
also die SBD gefällt mir immer mehr ... essen so viel man mag, supi aber da ich dich ja mit fragen löchern darf, mach ich davon gleich mal gebrauch: in der liste die ich habe steht, dass man "2 portionen" milch täglich zu sich nehmen darf ... 2 portionen??? á 200ml oder 150ml oder ...???
ach ja, das mit den nüssen werd ich auch nicht machen ... 20 kleine erdnüsse da gäbe es kein halten bei mir!
aber noch was macht mich stuzig: man darf soviel mozarella, feta und parmesan essen wie man mag ... hab ich da was falsch interpretiert, oder ...?
liebe grüße, lena

drangshi

huhuh ihr beiden

Also zu dem Mozzerella, etc. wenn ich mich nicht irre darf man aber nur den light käse essen ^^ (also irgendwie nur bis 20% oder so, verbessert mich, ist bei mir schon nen bissel her, dass ich das gelesen hab).
Und was ich so schade find, dass man eigtl komplett (zumindest anfangs) auf getreide verzichten muss... Und das ist das, was mir am meisten hm... schmeckt???

Mal schaun, vll mach ich, wenn ich ausgezogen bin mal wieder mit ^^ aber das dauert ja wahrscheinlich noch bis aug/sep. und denn ist der sommer auch schon wieder vorbei =(

Aber vll schau ich trotzdem mal wieder vorbei... Hm.. eigtl reizt mich die Diät ja schon... Aber naja, ei mag ich persönlich nicht soooo..und fleisch ess ich auch net sooo viel (höchstens mal am WE bei meinem Freund, die machen fast immer Fleisch *g*) Und ich bin eigtl. zu faul mir extra was zuzubereiten, was ich denn frühs essen kann... Hatte mir sonst immer irgendwie Salat mit ner Scheibe Mortadella oder so gemacht.. und beim Käse meist trotzdem den normalen, weil wir oft kein light da haben ^^

Also, machts gut, und euch mehr erfolg als mir (den ich bisher hatte)^^

Lieben Gruß, Mel

Gast20090

also was die zwei portionen milch betrifft: ich halt mich meist an zwei glaeser, durchschnittsgross ja sagt dir jetzt bestimmt viel oder ich denk du musst das fuer dich selbst finden. und soviel essen wie man will? naja eben nur wie man hunger hat. ich denke im endeffekt haengts doch an der kalorienmenge, aber wenn du dich rein an den hunger (nicht heisshunger) haelst, dann bist du da gut dabei. und auch beim kaese, da ht drangshi schon recht, nur die lightversion, wobei ich das auch nicht sooo enge sehe, vorallem wenn ich ausserhaus esse.
mampfe grade meinen kaesekuchen, is heute noch besser als gestern kann ich uebrigens auch zum fruehstueck nur empfehlen(rezept von trullas seite, danke). bei mir is naemlich grade 11.30 und bei euch 18.30 also nicht das ich spaet aufgestanden bin, sondern: ich war tatsaechlich schon im fitnessstudio *freuhuepf* ui huepfen geht grade nicht mehr

LG aus chicago

aurinko

hallo ihr lieben ,
@nassi:weiß schon wie das mit der milchmenge meinst ... also so ca. 200ml pro glas!bin nämlich ein "milchprodukte-fan" und das is auch der grund warum mir die SBD so gefällt!
als ich aber heute durch den supermark geschlendert bin, bin ich wieder auf ein großes fragezeichen gestoßen:ich hatte einen fetakäse in den händen,da stand groß und breit drauf "LIGHT"...nur 8% fett!doll hab ich gedacht,passt ja perfekt...ABER als ich mir mal die rückseite der packung vorgeknöpft habe bin ich auf zwei verschiedene fettangaben gestoßen: 1. 8% fett in trockenmasse 2. 28% fett gesamtmasse oder so ... was ist denn jetzt der "richtige" wert? also dürfte ich ihn nun essen, da nur 8% oder ist er auch tabu aufgrund der 28% *ganz verwirrt bin*!??
Liebe Grüße,eure Lena

Gast20090

hi lena,

also was deienn kaese betrifft???? da bin ich grade ueberfragt. ich koennte dir ueber die einheiten/prozentangaben usw. der amis berichten, aber da ich die diaet hier erst angefangen habe, weiss ich leider nicht wie das in deutschland gerechnet wird. aber hey in 79 fliege ich heim, dann kann ich dir weiterhelfen glaube so lange magst nicht warten hm? hihi

aurinko

also ich hab nochmal geguckt (viell. kann mir ja irgendjemand anderes weiter helfen!?): 28% fett in trockenmasse und 8% fett absolut ... kann mir das jemand erklärern?
trotzdem danke nassi is ja jetzt noch voll früh bei euch in good old america!? wie läuft es eigentlich bei dir? hast du mit phase eins schon richtig gestartet?
liebe grüße,lena