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...soviel mir geläufig ist, hat er selber versucht, eine Diät für seine Patienten zu entwickeln, die unter Koronarerkrankungen litten. Dabei waren ihm u.a. auch die Erkenntnisse, die im Zusammenhang mit Atkins gewonnen wurden, sicherlich eine Hilfe. Ich sag' nur Blutfettwerte. Die Gewichtsabnahme habe dabei nur eine untergeordente Rolle gespielt. Das ist zumindest das, was ich beiläufig darüber gehört habe.
Es gibt relativ wenig Unterschiede zu "Atkins for life" , auch wenn Dr Agatston das natürlich anders darstellt. Hier wie da darf man in der ersten 2 Wochen eben wirklich nur die eiweißhaltigen und fetthaltigen Lebensmittel essen, um den Stoffwechsel umzustellen. Später kommen sowohl hier wie da die "guten" Kohlenhydrate hinzu , z.B. Nüsse, Gemüse usw. ( Die Infos auf der South Beach Seite zu Atkins sind etwas verzerrt - Wettbewerbstechnisch...) South Beach legt mehr Wert auf RINDERFLEISCH anstelle von Schwein, das sind dann zwar weniger tierische Fette , aber mehr Eiweiße, die verarbeitet werden müssen; also müsste das nach der bestrittenen Theorie von dasdings viel mehr auf die Nieren gehen. Und es gibt bei SB wesentlich mehr Fisch. Auch dazu sei jedem die Ausführung von dasdings zum Thema Makrele empfohlen ( im geschlossenene thread "wer macht z.Zt Atkins" ziemlich weit hinten) .
SB ist durch das Rindfleisch und die Fische etwa doppelt so teuer. Ich finde beide gut. Die meisten meiner Freunde pendeln immer mal rüber zur South Beach. Ich selbst bin nicht sooooo der Fischfan und ich werde eher satt von > nur Rührei mit Speck < als wenn ich >Rührei mit Salat + Tomate < zu mir nehme. Dann habe ich hinterher ein Gefühl im Mund, als hätte ich nichts gegessen. Muß jeder selbst ausprobieren.
Reine Marketingsache ist es, die beiden als "Konkurrenten" aufzubauen oder so zu tun, als müsse man " Jünger" von der einen oder der anderen sein. Quatsch mit Sauce! Aber wie Tapsi schon irgendwo so treffend sagte " der Name Atkins ist verbrannt -die Leute reagieren wie Pawlowsche Hunde . Es klingelt und sie bellen". SB klingt halt heller, moderner und bunter. Manche meiner Freunde geben "South Beach" an, obwohl sie tatsächlich mit uns zusammen über 2 Jahre Atkins for life leben. Also, es wird alles nicht so heiß gegessen, wie's von den Medien gekocht wird.
Hey! Ich bin neu hier, und bin schon 14 tage auf der "South Beach"-Diät, ich ahbe die erste phase sehr gut verstanden, aber in der zweiten, da kann mann essen fast die selben sachen die mann ohen diat isst, wo ist der punkt? Ich meine wenn ich fasst alles essen kann? Also dieese 14 tage wuste ich genau was ich nicht darf und das war's, habe 9 kilo abgenomen, jetzt aber mochjte ich weiter mit der zweiten phase, aber wie? was udn wie soll ich essen?????
ja da mochte ich ihenen noch sagen das ich in den ersten 7 tagen 8 kg abgenomen habe und in den nachsten 7 tagen nur 1 kg... wieso, weiss ich nicht, weill ich in den letzten 10 tagen noch weniger gegessen habe
Hey! Ich bin neu hier, und bin schon 14 tage auf der "South Beach"-Diät, ich ahbe die erste phase sehr gut verstanden, aber in der zweiten, da kann mann essen fast die selben sachen die mann ohen diat isst, wo ist der punkt? Ich meine wenn ich fasst alles essen kann? Also dieese 14 tage wuste ich genau was ich nicht darf und das war's, habe 9 kilo abgenomen, jetzt aber mochjte ich weiter mit der zweiten phase, aber wie? was udn wie soll ich essen?????
Hallo Ken,
ich habe im Frühjahr auch South Beach gemacht und in Phase 1 abgenommen. Wie Du stand ich dann in Phase 2 etwas verloren da, wie es weitergehen soll. Kurz gesagt - das Buch half mir nicht unbedingt mehr weiter (was darf ich und wieviel) und die Gewichtsabnahme hörte auch auf. Bin dann nach einiger Zeit auf Atkins gestoßen und hab seine Bücher studiert und einiges besser verstanden.
Wie Boromir schon schreibt (siehe oben), gibt es wenige Unterschiede zu den beiden Wettbewerbern. Entscheidend ist die niedrige KH-Zufuhr!
Meine Empfehlung wäre, überlege, wieviel Du abnehmen möchtest? Ist es mehr, dann bleibe auf jeden Fall in Phase 1 bei SB und lies zur "Aufklärung" vielleicht noch das Buch von Atkins "Die neue Diät-Revolution". Einige Sachen sind da besser erklärt.
Wenn Du nicht mehr sehr viel abnehmen möchtest, orientiere Dich doch an dem Atkinsbuch "Atkins for life".
Auf jeden Fall fange jetzt nicht an, KH wieder in größeren Mengen zu essen z.B. Vollkornbrot. Das war bei mir der Killer, wie ich jetzt weiß.
An Nora: Welche Diät auch immer du machen möchtest - auf jeden Fall würde ich mir überlegen, warum deine bisherigen Diäten gescheitert sind oder auf Dauer nichts brachten. Und dann mal schauen, ob eine weitere Diät in dieser "Karriere" überhaupt sinnvoll ist, oder ob du bezüglich deines Essverhaltens nicht eher "im Kopf" was ändern musst. Ich kenne dein Gewicht nicht - aber übergewichtig ist man oft dann, wenn man auch in Situationen isst, in denen man eigentlich keinen Hunger hat. Eine gesunde Ernährungsumstellung ist immer okay und in jedem Fall ist es gut, weniger einfache Kohlenhydrate (vor allem Zucker und Weissmehl) zu essen. Mein p-e-r-s-ö-n-l-i-c-h-er Tipp: Nimm die South Beach Diät oder Glyx-Diät als Anhaltspunkt für eine leichte Ernährungsumstellung - eigentlich reicht es, sich die wichtigsten Grundsätze zu merken und sich mehr zu bewegen. Und das dann für immer. ;-) Irgendwelche "Diätphasen", Verbote und ausgetüftelte Pläne sind meiner persönlichen Meinung nach nicht nötig und bringen auf Dauer oft nichts, weil man sie nicht ewig durchhält.
Etwas weniger tierische Fette
weniger einfache Kohlenhydrate
viel wertvolle Eiweisse
viel Obst, Gemüse
genug Flüssigkeit
weniger industriell verarbeitete Produkte
nur noch bei echtem Hunger essen, aufhören wenn man satt ist
täglich Sport
So bin ich mein leichtes Übergewicht losgeworden, trotz niedrigem Ausgangsgewicht.
Ich habe mich nur dazu geäußert, weil du "die vielen Diäten" erwähnt hast, und das Geld, das dafür drauf ging. Ich glaube halt nicht, dass Abnehmen mit einer bestimmten Diät verknüpft sein muss. Aber jedem das Seine!
