BebiAngel

Hallo.
Hab die alten Threads mal gelesen, und interessiere mich jetzt sehr für South Beach Diät, möchte auch damit anfangen.
Ich hab viel im Internet recherchiert, überall steht nur dass man keine Kohlenhydrate essen darf...

Aber wie funktioniert das genau? und kann wer mir sagen, was ich wirklich essen darf, was nicht?? Also was hat wirklich viel Kohlenhydrat, was nicht?
das wär soooooooooooooooooooooooo nett von euch !!!!! =)

danke!!!

Mucka

Hallo!!

Habe auch schon einige Kilo mit der SBD abgenommen. Kurzgefasst funktioniert sie wie folgt:

Sie besteht aus drei Phasen. In der ersten Phase, die zwei Wochen dauert, sind Fleisch, Huhn, Pute, Fisch und Schalentiere erlaubt, sowie Gemüse, Eier, Käse, Nüsse und Olivenöl.
Nicht erlaubt sind Obst, Brot, Reis, Kartoffeln, Teig- oder Backwaren, sowie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Eis, Zucker und Alkohol.
In dieser ersten Phase kann man bis zu 6 kg abnehmen.

In der zweiten Phase kann man das, was man besonders vermisst in maßen wieder mit in den Speiseplan aufnehmen. Man sollte darauf achten, was die Waage dazu sagt und vielleicht austesten, ob es vielleicht doch ohne geht.

Die dritte Phase ist zur Erhaltung des Gewichts da. Man darf von allem in maßen essen.

Hoffe, dass es Dich ein wenig weiterbringt.

LG Mucka