BebiAngel

Hallo.
Hab die alten Threads mal gelesen, und interessiere mich jetzt sehr für South Beach Diät, möchte auch damit anfangen.
Ich hab viel im Internet recherchiert, überall steht nur dass man keine Kohlenhydrate essen darf...

Aber wie funktioniert das genau? und kann wer mir sagen, was ich wirklich essen darf, was nicht?? Also was hat wirklich viel Kohlenhydrat, was nicht?
das wär soooooooooooooooooooooooo nett von euch !!!!! =)

danke!!!

Mucka

Hallo!!

Habe auch schon einige Kilo mit der SBD abgenommen. Kurzgefasst funktioniert sie wie folgt:

Sie besteht aus drei Phasen. In der ersten Phase, die zwei Wochen dauert, sind Fleisch, Huhn, Pute, Fisch und Schalentiere erlaubt, sowie Gemüse, Eier, Käse, Nüsse und Olivenöl.
Nicht erlaubt sind Obst, Brot, Reis, Kartoffeln, Teig- oder Backwaren, sowie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Eis, Zucker und Alkohol.
In dieser ersten Phase kann man bis zu 6 kg abnehmen.

In der zweiten Phase kann man das, was man besonders vermisst in maßen wieder mit in den Speiseplan aufnehmen. Man sollte darauf achten, was die Waage dazu sagt und vielleicht austesten, ob es vielleicht doch ohne geht.

Die dritte Phase ist zur Erhaltung des Gewichts da. Man darf von allem in maßen essen.

Hoffe, dass es Dich ein wenig weiterbringt.

LG Mucka

mausisch

mucka
eehmm ..habe mal eine frage an dich .
kann mann als gemüse auch so tiefgeforene sachen nehmen ?
oder bohnen aus der dose
kann man fleich mit gemüse essen ?
wäre nett wenn du mir schnell antworten würdest

Sonnenschein 2

Klar darfst Du das. Habe mit der South Beach Diät auch 17 Kilo abgenommen.
Es gibt auch eine ett- und KH- Ampel. Da steht alles drin, wann Du welche Lebensmittel essen darfst. Ist besser als das Buch.

Sonnenschein 2

Man sollte halt in der 1. Phase keinen Mais, Erbsen und ich glaube auch Karotten essen (müsste ich aber nachschauen). Ich war aber immer pappsatt. Weil Du anfangs auch keine Obst ist (2 Wochen) und auf Reis, Kartoffeln, Brot und Nudeln verzichtest, verschwindet der Heißhunger nach Süß.

mausisch

achsoo dankeschön für deine antwort

wie sah denn dein tagesplan aus ?