chubbylicious

bin sehr verzweifelt und will seit nem jahr abnehmen da ich ca. 10 kg zugenommen hab. hab vor paar monaten mit der south beach diät angefangen aber auch nur ca. 4 tage gemacht da ich krank geworden bin. eigentlich habe ich diese diäten alle satt aber ich muss weiter kämpfen. ich hab bis jetzt nichts abgenommen eher zugenommen aber ich wills nochmal probieren. jetzt hab ich eine south beach diät aus einer zeitschrift gefunden die man 10 tage durchziehen muss und bis zu 5kg verliert. aber die ist ganz anders als phase 1 usw, da ich fast jeden tag joghurt usw essen kann.wieviel kcal sollte man eigentlich zu sich nehmen? was denkt ihr über diese diät?

Speckwürfeli

In South Beach darf man während Phase 1 keine Milchprodukte ausser fettarmen Käse, Frischkäse und Hüttenkäse essen. Also Joghurt ist nicht erlaubt.

Die 10 Tage Diät kenne ich nicht, aber im allgemeine finde ich SB sehr effektiv, vor allem in den ersten paar Tagen.

specky

wieviel habt ihr denn da ungefähr abgenommen??

Speckwürfeli

Kann ich nicht sagen (schäme mich). Bin nie über den 4. Tag rausgekommen. Bin eine Kohlenhydratliebhaberin. Aber oftmals kriegte ich in diesen 4 Tage bereits 1 kg weg. Nur darf man danach eben nicht wieder zu KH's greiffen - diese werden sonst gleich eingelagert.

Mondenblut

das heißt also:
wenn ich nach der einführungsphase wieder KH zu mir nehme, nehme ich gleich wieder zu?????????