DaJazz

hi ihr lieben,

habe vor zwei tagen mit der South Beach Diet begonnen und heut morgen bin ich wach geworden weil ich heftigste herzrasen hatte. ich bin zittrig und total schwach. ich hab dann heut morgen eine buttermilch getrunken und konnt dann wieder etwas schlafen. als ich dann wieder wach wurde, war der kreislauf-wurm immer noch drim-
ich hab jetzt in den zwei tagen 1 kg (wasser) abgenommen. ich muss auch zugeben, dass ich wirklich zu wenig gegessen hab...nur ein mal am tag... vorgestern nur einen salat, gestern nur ein stück fleisch mit salat...und sport hab ich auch noch getrieben... irgendwie hab ich noch nicht so ein gefühl entwickelt für die diät... was meint ihr, kann mein kreislauf-stress daran liegen dass ich einfach zu wenig gegessen hab. ich wär nämlich super traurig, wenn ich die diät nicht vertrage...
thanx für eure baldigen antworten.

Peffi

hi dajazz,
also, wenn Du zu wenig ißt, ist das natürlich ein Grund für Deine Unterzuckerung.
Du sollst Dich auf jeden Fall satt essen und 3 mal am Tag essen.
Morgens 2 Eier, ein Stück Käse und Paprika, Gurke oder Tomate sollten da schon drin sein. Nicht einfach nur Gemüse essen, Fleisch ist wichtig, wenn Du Sport machst, wegen dem Eiweiß.
Und iß etwas vor dem Sport.

LEG
Peffi

DaJazz

@ Peffi,
vielen lieben dank für deine schnelle antwort. jetzt hab ich da noch ne kleine frage: ist es denn auch so dass man ab 18 uhr nichts mehr essen soll. oder ist des mit diesen lebensmitteln egal wann man isst...
ich hab zwar jetzt das buch aber bin wg. zeitmangel noch nicht dazu gekommen es auch wirklich durchzuarbeiten...
ich mach das jezt ca. eine woche und irgendwie tut sich da nicht viel. gut, 1,3 kg sind schonn futsch...kann des denn sein dass das bei mir so langsam geht weil ich hier und da auch mal abends esse?
sport mach ich ca 4 mal die woche...
vielen dank im vorraus für die tips und tricks von euch profis

Peffi

Hi daJazz,
Also ich versuche nach 19 Uhr nichts mehr zu essen. Ob das nötig ist, weiß ich nicht. Bei mir auf der Arbeit ist es jedenfalls so, daß es dort erst um 18:30 Abendessen gibt und ich mich nicht so von festen Zeiten unter Druck setzen lassen will.
Mußt halt ausprobieren, wie Dein Körper reagiert, wenn Du noch später was ißt.

Ich habe nach einer Woche wieder angefangen KH zu mir zu nehmen und irgendwie halte ich mein Gewicht. Das nervt.

1,3 kg ist gut, finde ich.

LEG
Peffi

DaJazz

danke peffi,

ich versuch jetzt einfach auch nicht mehr abends zu essen...
dir wünsch ich jedenfalls noch viel erfolg...
dont give up...
well never give up...