kristallsalz

Ich habe mich mal vor 5 Jahren vegan ernährt und dadurch abgenommen.
Hab mich richtig wohl gefühlt.
Dann wieder mit Milchprodukten begonnen und zugenommen.
Außerdem möcht ich auch der Tiere wegen wieder "halbwegs" vegan werden.

Möcht mich jetzt dann so ernähren:

Frühstück: 2 Vollkornbrote m. veganem Aufstrich ODER Müsli m. Sojamilch, event. Orangensaft dazu

Mittagessen: Gemüse + Tofu + Reis

Abendessen: Salat ODER Suppe

zwischendurch: Obst, hin und wieder mal ne vegane Süßigkeit

Gast61141

ich kenn seltsamerweise nur dicke veganer warum? weil die zum beispiel auch nüsse und fett zu sich nehmen.


so wie du schreibst,interissieren dich die tiere nicht wirklich sonst würdest du deinen aufopferungsmäßigen versuch der tierwelt etwas gutes zu tun nicht in ein abnehmforum schreiben

Missy949

Ich habe mich über 5 Jahre lang vegan ernährt, nun seit 3 Jahren wieder vegetarisch. Ich konnte mein Gewicht gut halten (60kg bei 1,73m) während der veganen Ernährung, aber abgenommen habe ich nicht. Ich finde es schwierig, da vegane Lebensmittel viel mehr Kalos haben als die fettreduzierten Tierprodukte, z.B. Käse, Joghurt.

Guinevere_35

ich bin "fast" vegetarierin (fisch esse ich noch) ich persönlich kenne nur sehr schlanke Veganer ich glaub das hängt sehr viel davon ab wie hoch der tägliche Anteil and Getreideprodukten und Nüssen ist...Vollkornprodukte sind ja an sich schon recht kcal reich wenn sie dann noch zustätzlich Nüsse oder andere Körner enthalten kann das ganz schön auf die Waage gehen...da muss man wohl eine für sich ausgewogene Mischung finden zwischen Getreide, Obst, Gemüse und anderem...
Ein Freund von mir lebte lange so er hat mir erzählt das er fast 1 Jahr gebraucht hat um rauszufinden wieviel von allem am besten ist damit er weder rapide ab noch zu nimmt.

veganmuscle

Stimmt, vegan heißt bei mir auch nicht automatisch dünn sein. Ist in den Köpfen der Leute drin,da sie Bilder von Menschen im Kopf haben, die sich nur von Rohkost ernähren.

Ich hatte gestern 200 Gramm Erdnüsse, dass sind mehr als 1200 Kcal als Snack.
Vorher 4 Veggie-Burger, die bringen immerhin 80 Gramm Eiweiß, aber auch 1000 Kcal. Wenn man dann noch Vollkornbrötchen draufpackt oder noch Marzipanrohmasse reinhaut (mein Untergang) hat man auf einmal 3000 Kcal gegessen und würde schwören, daß es ja nicht besonders viel war.

Ich rechne ab und zu mal meine Kcal mit und bin jedesmal erstaunt, wie schnell mein Tagesbedarf zusammen ist und ich nicht besonders viel gegessen habe.