Kinschbach

Hallo Leute,

nach jahrelangen Misserfolgen probier ich´s nun mit professioneller Hilfe.
Ich bekomme von meiner KK nun für 7 Monate einen Ernährungscoach von Dr. Ambrosius (Studio für Ernährungsberatung) an die Seite gestellt.

Bei unserem ersten Treffen wurden wichtige und nützliche Daten zwecks meiner Ernährung zusammen gefasst und beim zweiten Treffen bekam ich einen speziell auf mich abgestimmten Ernährungsplan.
Seit gestern setze ich diesen in die Tat um und bisher macht es mir noch Spaß...is ja auch erst der erste Tag rum aber heute morgen hatte ich schon 1kg weniger auf der Waage

Kennt von euch jemand das Ernährungsprogramm von Dr. Ambrosius, habt ihr Erfahrungen die ihr mir berichten könnt ???

Wär schön was von euch zu hören

LG Sandra

Coco78

Hallo Sandra,

ich fange heute mit der Ernährungsumstellung an. Im November hatte ich ein Beratungsgespräch bei Dr. Ambrosius, und heute abend hab ich dort meinen ersten Termin.

Von meinen eigenen Erfahrungen kann ich also noch nicht berichten, aber das ändert sich ja bald. Wie erging es denn Dir bisher?

LG,

Coco

maiglöckchen

Hallo ihr zwei,

ich bin seit Anfang November auch bei einer Ernährungsberaterin, die mit den Ambrosius-Plänen arbeitet. Für mich ist es keine vorübergehende Diät, sondern eine Orientierungshilfe, ausgewogener (und zur Abnahme natürlich auch weniger) zu essen. Das ich mehr Gemüse und weniger Schoki essen sollte, und insgesamt weniger Kalorien, war mir auch selber klar, aber so ein Plan hilft mir einfach dabei, meine Esserei zu organisieren!

Ich habe bisher gut 6 kg abgenommen, fast ein bisschen zu schnell meinte die Beraterin, aber bei meinem Kampfgewicht purzelt es wohl am Anfang schneller. Ich habe allerdings nur drei Monate Programm gebucht, da es sehr teuer ist. Werde aber auf jeden Fall weiter nach dem Plan essen, vor allem hat sich bereits jetzt vieles verinnerlicht, und ich kann auch auswärts Portionen realistischer einschätzen als früher. Und so viel Gemüse wie im Moment am Tag hab ich früher höchstens in zwei Wochen gegessen. Fühle mich sehr vitaminreich!

Viel Erfolg euch, vielleicht berichtet ihr ja auch mal?

LG Maiglöckchen

Coco78

Hallo Maiglöckchen,

ich habe diesen Montag angefangen, nach dem Ernährungsplan zu essen. Bis jetzt klappt es eigentlich ganz gut- Kunststück: bin ja erst beim 3. Tag. Hoffentlich klappt es auch über die Weihnachtsfeiertage weiterhin so gut.

Ich sehe das ganze auch als langfristige Ernährungsumstellung. Von den ganzen Diäten halte ich nichts. Die ganzen Kilos hat man doch sowieso wieder drauf, sobald man wieder normal ißt.
Im Prinzip weiß ich ja auch so ungefähr, wie ich mich richtig ernähren muss. Mir hat bisher einfach nur die Disziplin gefehlt. Mit den Plänen klappt das bisher auch recht gut. Ich esse eigentlich sogar mehr als früher, nur eben ausgewogener und gesünder.
Am Montag ist Wiegetag... Bin mal gespannt.

Machst Du auch Sport? Wenn ja, welchen denn? Ich gehe seeeehr gerne Nordic Walken- aber leider nicht bei diesen Temperaturen, da bin ich ein echtes Weichei....

LG,

Corinna

maiglöckchen

Hallo Coco,

na, Weihnachtstage gut überstanden essenstechnisch? Ich hab es etwas schleifen lassen, aber das viele Gemüse hat mir richtig gefehlt... Hab auch 700g zugelegt, aber die sind schnell wieder weg. Esse ja jetzt wieder brav nach Plan.

Sport mache ich nicht wirklich, aber ich lasse das Auto morgens stehen und laufe so 2x20 Minuten pro Tag mehr als früher. Manchmal mache ich Pilates zuhause, das möchte ich jetzt endlich regelmäßiger schaffen.

LG und einen guten Rutsch!
Maiglöckchen

Coco78

Hallo Maiglöckchen,

ja, die Weihnachtstage hab ich gut überstanden. War auch gottseidank nicht ganz so schlimm, hab mich brav an meinen Plan gehalten. An Sylvester hats nicht ganz so gut geklappt. Aber die Pfunde purzeln Gottseidank trotzdem weiter.
Hab versucht, die kleinen und großen Sünden mit Sport auszugleichen: Stelle mich so 2 die Woche auf den Crosstrainer. Nächste Woche möchte ich noch mit Aquafitness anfangen. Mal schauen, wie lange der gute Vorsatz anhält

Gestern war ich auf einem Geburtstag eingeladen... Sag mir mir mal, wie man sich gescheit ernähren soll, wenn es nur panierte Schnitzel, Pommes und Kroketten gibt- dazu noch Salat, der im Dressing geschwommen ist. Echt prima, hatte noch nichtmal die Chance, mich an meinen Plan zuhalten. Hat mich total geärgert.

Ich finde es übrigens toll, daß Du zur Arbeit läufst. Finde, daß ist ziemlich viel Bewegung für einen Tag!

LG,

Coco