Hallo Senorablanca,
schön wieder von dir zu hören. Ich hoffe, dass du ein paar schöne Urlaubstage hattest.
Deine Essmengen sind ja doch noch einmal ergiebiger als meine, wow.
Lass dich von dem Stillstand nicht entmutigen und sündigen tut ja auch mal gut, sofern man dann auch wieder die Kurve bekommt und wieder in das Programm findet, aber da bist du ja auf einem guten Weg. Nimmst du denn Maß (Taille, Brustumfang, etc.). Also das ist nicht ganz unwichtig. Als ich nur 400gr. weg hatte, war ich ja auch erst einmal geknickt. Aber als ich den meine Umfänge gemessen habe (Taille -3cm, Hüfte -2cm, etc.) war ich doch wieder ein wenig beruhigt. Wenn du dich mehr bewegst, kann es ja sein, das du auf der Waage nichts siehst, weil du an Muskulatur dazu gewonnen hast.
Falls du noch nicht Maß nimmst, kann ich dir das nur empfehlen.
Also ich habe mich die ersten 2,5 Wochen super streng an den Plan gehalten. Heißt, ich habe mir einen Kaffee gegönnt, den trinke ich nämlich nur mit geschäumter Milch, wegen der Verträglichkeit. Aber dann habe ich mal so langsam angetestet, ob durch den kaffee mit gesch. Milch sich die Abnahme verringert. Zum Glück nicht, somit gönne ich mir 2 Kaffee mit gesch. Milch am Tag, nach dem Essen. Zuhause nehme ich statt Kuhmilch (soll ich ja auch nicht) Sojamilch, geht auch.
Wir haben sehr viel gegrillt in letzter Zeit. Da habe ich mich auf jeden Fall an meine Fleischsorten gehalten, ist ja auch nur Pute und Huhn (hier auch gerne mal die Geflügelwürstchen von Wiesenhof). Aber am Wochenende schaffe ich meistens keine 3 Mahlzeiten, weil wir dann gerne mal etwas länger schlafen. Beim Grillen habe ich nicht so extrem auf die Mengen geschaut, hat mir bisher auch nichts ausgemacht.
Schwein, Rind, Wild, etc. ist alles nicht erlaubt. Von der Kuh darf ich auch nur Joghurt, Mozzarella und Kefir.
Das warme Glas Wasser trinke ich jeden Morgen. Auf Alkohol werde ich noch bis zu meinem Urlaub verzichten, noch ca. 1,5 Wochen.....
Dann freue ich mich aber schon auf das eine oder andere Gläschen Wein, was ich mir dann gönnen werde, ist ja Urlaub
Meine Sünden versuche ich minimal zu halten, damit es mir nach dem Urlaub nicht so schwer fällt, wieder ganz konsequent zu sein.
Ich habe nun angefangen, auch schon mal Gemüse aus der Erhaltungsphase mit einzubinden, da ich mit dem mir erlaubten Gemüse aufpassen musss, dass es mir nicht zu den Ohren raus kommt, sonst esse ich vermutlich nie mehr Blumenkohl, Brokkoli und Zucchini... so soll es ja auch nicht sein.
Ich glaube auch nicht, dass es etwas ausmacht, wenn ich nun zwischen durch mal Kohlrabi esse.
Als ich mal eine Zeit Montignac gemacht habe, habe ich ja auch fast keine Kohlehydrate mehr gegessen, aber alle Fleisch, Käse- und Fischsorten und natürlich Gemüse, auch das Glas Wein war nicht Tabu. Da habe ich auch mit Genuss 10 Kilo abgenommen. Das einzige was mir da nicht gefallen hatte, war, dass man zum Frühstück nicht Brot mit Käse und Wurst kombinieren durfte. Hier geht ja Knäcke und später Brot (Essener Brot habe aber auch schon getestet und es hat nichts ausgemacht) mit den erlaubten Sachen ud die Abnahme funktioniert trotzdem.
Ich hoffe nur, dass mir die geplante Schummelei nicht zu sehr zu Buche schlägt. Am liebsten gar nicht drüber nachdenken, wird wohl das Beste sein.
Schreib mal wie dein Kontrolltermin war und was dort gemacht wird. Ich hatte bisher noch keinen. Der erste war eigentlich nächste Woche Montag geplant, aber da wir nun regelmäßig Sport Montags haben, musste ich den Termin erst einmal stornieren. Habe noch keinen neuen Termin, aber der wird bestimmt erst nach meinem Urlaub sein. Es interessiert mich schon, was da so gemacht wird.
So, nun habe ich ganz viel von mir geschrieben und freue mich jetzt schon auf Nachricht von dir.
Bis dahin ganz liebe Grüße
Grinsekatze
AW: Gesund und Aktiv, das Stoffwechselprogramm ERfahrungen
