DatSonnenblum

Guten Morgen!

Ich habe eine super Entdeckung gemacht: Mein Mann ernährt sich ja seit Januar nach der von Dr. Douglas N Graham vorgschlagenen "80/10/10 Diet" und es geht ihm blendend.

"80/10/10" steht für:
mindestens 80% - Kohlenhydrate; maximal 10% Fett und maximal 10% Eiweiß
Nur Früchte und Salate (so grün wie möglich) essen. Er isst also zum Beispiel Mangos, Papayas, Bananen, Ananas, Weintrauben, Erdbeeren, Orangen, Rambutan, Mangostane, Wassermelone, Tomaten, Paprika, Gurken und viele, viele mehr.

Nun, jedenfalls mache ich es seit Freitag genauso (also mit heute 6 Tage) - naja, hab zwei Ausnahmen gemacht . Und wisst ihr was passiert ist? Ich habe innerhalb dieser 6 Tage ganze 3 kg abgenommen

Ich fühle mich fit, bin nicht mehr müde in der Mittagszeit und bin durch und durch satt. Man glaubt es kaum, aber ich so viel Obst essen wie ich will und nehme trotzdem ab

Ich werde euch auf den Laufenden halten.


Liebe Grüße
Sonnenblum

Gast120817

Hi DatSonnenblum,

klingt interessant, aber für mich persönlich wäre das absolut nichts -> liebe eiweißhaltige Lebensmittel und komme nicht so gut mit kohlenhydratlastiger Nahrung zurecht (werde dann nicht wirklich satt und bekomme oft nur noch mehr Hunger/Appetit).

aber halt uns doch mal auf dem Laufenden wie es so damit klappt

Naja egal welche Methode, wünsche dir viel Erfolg.

deatroy

wird da der Stuhl nicht so klebrig und schmierig wie bei einer "Fruitbat"? (fruchtfressende Fledermaus).... keine Verdauungsprobleme?

nur so aus Neugier, weil bei mir nur Frucht nicht geht...

lg deatroy

DatSonnenblum

Nachdem ich wieder einen Rückfall hatte (Rohkost ist echt eine Herausforderung), esse ich nun seit 3 Wochen (bis auf eine Ausnahme) roh. Ich habe in der Zeit 2 kg abgenommen und bin alle Pickel losgeworden

Hunger habe ich übrigens nicht mehr als vorher. Ich werde satt und habe auch keine Mängel oder so. Dadurch dass ich relativ viel Grün esse, nehme ich auch alle wichtigen Nährstoffe zu mir.

Nö, der Stuhl ist super. Schmierig würde er nur werden, wenn ich viel Fett auf einmal verlieren würde. Ich habe keinerlei Probleme und fühle mich grandios. Ich habe Energie und werde dadurch immer aktiver

Nur noch 9 kg Yippie!

DatSonnenblum

Es geht vorran, langsm aber stetig. Nur noch 7 kg bis zu meinem Zielgewicht