Gudddddi

hallo,

bei uns im fitnessstudio wir bodywave (sog. Wellenessen)angeboten!
und ich überleg gerade ob ich mitmachen soll!
Kennt das jemand? Habt ihr damit Erfahrungen?

bin für jede Hilfe dankbar.

Hannah2008

Hallo.

Ich mache zur Zeit auch Body Wave Wellenessen und finde es total klasse.
Hab damit seit Anfang Januar 6kg abgenommen.
Vorher hab ich 19kg mit WW in Eigenregie abgenommen aber der Körper schaltet ja auch irgendwann auf *stur* wenn man zu wenig isst und das war bei mir der Fall.
Ich musste mich dann erstmal mühselig in meinem Grundumsatz hochessen. In der Zeit hab ich zwar nicht abgenommen aber wenigstens auch nicht zugenommen und das fand ich echt erstaunlich bei den Mengen die ich essen *musste*


Es gibt darüber auch ein Buch. Find ich jetzt aber nicht so zwingend das zu kaufen, wenn man das im Fitnessstudio macht

lg

fleur86

Huhu ihr lieben,
ich mache auch das Body Wave Wellenessen. Ich habe jetzt eine Woche Kalorienzählen hinter mir, und jetzt bin ich gerade im sogenannten Stoffwechselessen. Ich muss mich auch 1700 kcal hochessen um ins Wellenessen zu gehen. Ich bin sehr gespannt wies wird, bis jetzt gefällt es mir gut, und ich kann es dir jetzt schon empfehlen. Lass dich einfach mal in deinem Studio beraten. Bei uns wird es als Fitnessführerschein angeboten, das kostet 129 Euro, von denen du aber bis zu 80 Euro von der Krankenkasse ersattet bekommst!
Lg Andrea

Hannah2008

Gudddddi

hallo hannah,

wie du geschrieben hast machst du body wave!
vieviel kcal darfst du am tag essen? hab mir jetzt das buch dazu gekauft. bin allerdings noch nicht ganz durch. muss ehrlich sagen dass es mir im fitnessstudio zu teuer war.
werd nun morgen mit body wave beginnen.

gute nacht

Hannah2008

Hallo Gudddddi!

Ich habe einen *normalen* Grundumsatz von 2530kcal.
Davon ziehe ich dann 800kcal ab.
Am 4.Tag esse ich dann wieder so wie mein Grundumsatz (eigentlich sollte man noch ein bisschen mehr essen als das aber das war mir zuviel )

Den Grundumsatz berechnen kannst du auch hier auf der Seite rechts mit dem Energiebedarfsberechner oder aber müsste in dem Buch theoretisch die Formel auch drin stehen.
Ansonsten guck ich nochmal nach wo ich die Formel hab.

Im Fitnessstudio ist das auch teuer aber die KK beteiligt sich soweit ich weiss sogar da zum Teil mit dran. Frag mich aber jetzt nicht wieviel. Ich hab das aber auch in Eigenregie ganz gut geschafft. Hatte auch jemand in einem Forum die mir das super erklärt hat

Wenn du noch Fragen hast....immer her damit

lg