stummperl

Hallo miteinander!

ich werde demnächst eine Reise in die USA machen. Ich bin mit dem Reisebus unterwegs und bin in Hotels untergebracht. Das Frühstück ist dabei, mal amerikanisch, mal kontinental.
Ich überlege mir, was ich essen soll.
1. Speck und Eier ist zwar sehr verlockend aber es passt nicht zu SIS. Auch die Variante nur Eiweiß, was lt. Pape kurzfristig auch gehen soll, fürchte ich das viele Fett.
2. Kontinental Frühstück mit Brot (Toast?) oder McDonalds-Brot und Marmelade?
Wieviel muss ich davon essen,damit ich auf meine KH komme? O-Saft kann ich morgens leider immer noch nicht trinken um die KHs aufzufüllen.

Ich mache seit August 09 SIS, sehr gerne, allerdings mit mäßigem Erfolg. Bis jetzt habe ich nur 5 Kilo abgenommen. Ich fürchte, wenn ich jetzt 3 Wochen völlig falsch esse, sind die Kilos wieder drauf.

Viel Sport wird auch nicht gemacht, da wir ja mit dem Bus unterwegs sind.

Hat jemand Erfahrung mit USA-Essen? Kann mir jemand einige Tipps geben, wie ich mich verhalten soll und was ich essen soll?

LG
Stummperl

cartolina

Müsli-Frühstück gibt's eigentlich immer, Säfte auch, Obst sowieso. Soja-Milch müsste es auch geben. Falls Du dem Müsli mißtraust, kauf Dir ne Packung Haferflocken, 500 gr reichen 10 Tage und nehmen nicht viel Platz weg. Ansonsten ist doch Brot mit Marmelade oder Honig auch ok und lecker. Das wird doch kein Problem, mach Dich nicht verrückt und genieße den Urlaub!!!

Den Rest des Tages ist's easy: Steak und Salat & Gemüse, einfach all die fiesen Beilagen weglassen .

ute67

und bezüglich Sport: wenn Du wirklich was machen möchtest, kannst Du ja mal unter "body weight exercice" googeln. das sind Übungen, die mit dem Körpergewicht funktionieren, also z. B. Liegestütz (ist jetzt das Einzige, was mir so einfällt und muss ja auch nicht grad das sein, da gibt es eine ganze Menge). wenn ich demnächst ein laaanges Wochenende wegfahre und schweren Herzens zweimal Sport schwänzen muss, nehm ich mir da auch paar Ideen mit.

Herzmuschel

ich hatte auch schon meine Hanteln mit im Gepäck und beim Essen sehe ich überhaupt keine Probleme, wenn man weiß, an was man sich halten muß. Es wird doch sogar Auswahl angeboten

stummperl

Danke cartolina für die Aufmunterung.

Frühstück ist noch immer mein Sorgenkind bei den SiS Mahlzeiten. Ich habe endlich Brotsorten entdeckt, die mir nichts tun und satt machen. Momentan esse ich ab und zu Reisflocken und Reiswaffeln (Glutenfrei) das bekommt mir sehr gut. Mais (Cornflakes) ist leider ganz schlimm! Industriebrot darf ich auch nicht essen. Bauernbrot, Roggenbrot vom Bäcker ist am Besten.
Ich hoffe ich finde dort auch für mich bekömmliches Brot, das auch satt macht und lange satt hält und nicht bläht. Vielleicht nehme ich paar Päckchen Reiswaffeln mit - ist ja leicht.

Sorry, ich weiß, bin ein hoffnungsloser Fall! Diese Schwäche habe ich auch erst durch ITK festgestellt, da ich vorher nie so viel Brot essen musste. Ich war schon immer ein Brot-Muffel.

Ich glaube auch, dass das Mittag- und Abendessen keine Probleme bereiten werden. Ich bin ein leidenschaftlicher Steak-Esser.

LG
Stummperl

stummperl

Danke euch für eure Antworten.

Klar weiß ich an was man sich halten muss. Es ist halt trotzdem schwer für mich, zumal ich morgens auf viele Lebensmittel/-Kombinationen sehr sensibel reagiere.

@ute67 die Idee mit "body weight exercice" ist super! Auch für zu Hause ist es sehr gut einbaubar, z.B. beim Fernsehen.
Zumindest ist es Wert, einige Übungen auszudrucken und mitzunehmen.

Ich hoffe allerdings, dass wir auch trotz langen Fahrten auch etwas laufen werden. Es wäre ja furchtbar wenn wir die Welt nur aus dem Busfenster anschauen müssten!

Was haltet ihr von der Variante, zum Frühstück NUR EIWEISS?
Habe es noch nie probiert. Wird man damit satt? Ich liebe es, Brot ins Eigelb zu ditschen!

LG
Stummperl