patrix

Hallo,

Frage an alle SIS erfahrenen!
bin jetzt erst 10 tage dran und fühle mich prima dabei, allerdings war das fazit nach 10 tagen erst mal einen kilo zusatzgewicht :-(

Laut Dr Pape ja nicht wirklich ungewöhnlich weil der körper ja zeit brauch sich umzustellen.
Wie sieht das den in der Praxis aus? Wieviel nimmt man den so zu? ab wann nimmt man ab? und ist das vielleicht auch mal so richtig nach hinten losgegangen??

Habe einen BMI von 33, da dürfte es eigentlich am anfang recht schnell gehen und effektiv spare ich sooooo viel ein an kalorien.
(ich weiß die sind sekundär aber jeden tag einen 3/4 liter cola und alle Süßigkeiten schlagen ja an sich schon zu buche)

Hunger habe ich immer etwa einen Stunde vor dem Essen und zwischendurch trinke ich nur wasser und ein bis zwei gläser sprite oder cola zero.
Ich sehe auf anhieb nicht ob ich einen fehler mache im moment halte ich mich an die angaben im Buch (für KH mengen) werde mir heute mittag mal eine neue Küchenwaage kaufen da meine vor kurzem kaput gegangen ist.

äähm jetzt wurde es ein bissle lang ,
wie sind den euere erfahrungen beim einstieg?

liebe Grüße,
Patrix

ute67

jetzt mach Dir mal keinen Stress. nach so kurzer Zeit kannst Du noch nicht sagen, was wie läuft.
es kommt auf so viele Dinge an, z. B. hast Du vorher auch schon so viel getrunken wie jetzt? pro Liter hast Du ja ein Kilo mehr im Bauch. dann ist auch zu bedenken, ob Du vielleicht schon eine lange Diätkarriere hinter dir hast und Dein Stoffwechsel erst wieder auf Turen kommen muss. wenn Du den schlafen geschicket hast, muss der Körper ja erst lernen, dass er nicht mehr Angst haben muss, demnächst zu verhungern, erst dann wird er was hergeben.
also lass dir Zeit, SIS geht nicht von jetzt auf gleich, das wird schon werden!

Susa 1959

Hallo patrix,
kann dir jetzt leider keinen klugen Rat geben
Bei mir gings am Anfang gleich "richtig" zur Sache
Die Pfunde sind nur so gepurzelt(was eigentlich fast jede Ernährungsumstellung anfangs mit sich bringt)Allein schon das Weglassen deiner Cola müsste Ergebnisse bringen (Hatte vorher auch schon eine stattliche "Diätkarriere"hinter mirdaran muss es nicht liegen
Und das mit dem vielen Trinken ist das Problem sicher nicht - im Gegenteil, du wirst sicher bemerkt haben das du viel häufiger zur Toilette musst als vorher(falls du vorher weniger getrunken hast) Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt u. der Körper entwässert Du brauchst also absolut keine Angst haben das du durch mehr Trinkmenge nicht abnimmstJe mehr ich trinke, umso besser nehm ich ab!!!
Mach einfach mal einige Zeit weiter u. wenn`s dann immer noch nicht läuft u. du wirklich nach Plan machst musst du vielleicht das Ganze noch mal überdenken .Nicht alles schlägt bei jedem an u. ist geeignet.....
LG Susa