FunnyTinkabell

Hallo ihr lieben Leidgenossen

Da ich den ganzen Tag im Büro sitze und dort keine Möglichkeit habe mir etwas zu essen zu machen, habe ich damit begonnen, meine Mittagsmahlzeit durch eine Portion Obst und eine SlimFast-Mahlzeit zu ersetzen.
Am Anfang war ich sehr skeptisch, ob das funktionieren würde, aber oh Wunder. Es funktioniert gleich zweimal.
Meine Blutzuckerwerte sinken immer weiter und mein Gewicht ebenfalls. Früher waren BZ-Werte nüchtern um die 200 normal. Mittlerweile bin ich bei ca. 120 angekommen und bin überglücklich darüber.
Mein Gewicht habe ich innerhalb von 2 Wochen um 3,5 Kilo reduziert und freu mich wie ein kleines Kind darüber.
Und das aller positivste dabei --- Ich habe keine Heißhungerattacken mehr --- Diese Attacken haben mich früher, da es mir teilweise auch schlecht wurde vor Hunger, dazu verleitet, unkontrolliert Essbares in mich reinzuschaufeln. Egal ob Erdnüsse, Obst, Chips, Gemüse oder anderes was sich kauen ließ.

Keine Ahnung ob das so im Sinne von SiS ist, aber der Erfolg macht mir Mut erst einmal so fortzufahren.

Herzmuschel

Kennst du die Grundlagen von SiS? Denn dann erübrigt sich die Frage. Es gibt eine Formel, die es einzuhalten gilt. Und dazu gehört auch das Mittagessen mit der Menge an KH, Eiweiß und Fett. Rechne es Dir aus, wenn es passt, ist es ok., aber ich bezweifel es.

Wenn Du damit abnimmst, super. Logischerweise nimmt man mit einem Kaloriendefizit auch ab. Aber mit SiS hat es wenig zu tun, denn die ITK ist eine gesunde, langfristige Ernährungsumstellung. Ich glaube kaum, daß Du den Rest Deines Lebens von Shakes leben willst.

Warum nimmst Du Dir nicht von zuhause ein vollwertiges Mittagessen mit So kannst Du in Ruhe alles abwiegen, hast die Gewissheit, das alles passt und lernst gleichzeitig, wie man sich vernünftig ernährt.

FunnyTinkabell

Danke für die Antwort.

Ich denke ich werde bei meiner Mischform bleiben. Allein schon wegen meinem Diabetes darf ich gar nicht so viele KH essen wie laut SiS bei meinem BMI von über 40 gefordert werden. Meine BE's sind auf 12 am Tag begrenzt. Das heißt maximal 120-144 gr KH pro Tag. Diese Menge müsste ich aber laut SiS allein schon zum Frühstück überschreiten.

Ich bin im Moment auf dem richtigen Weg den Diabetes zuerst unter Kontrolle zu bringen und sobald ich die Werte halten kann, kann ich auch das Essen komplett umstellen.

ute67

du könntest ja trotzdem mal ausrechnen, wieviel KH, EW und Fett Du mit dem Shake zu dir nimmst. und dann entsprechend das Frühstück und das Abendessen anpassen.
ich denke schon auch, dass es in erster Linie wichtig ist, die Diabetes unter Kontrolle zu haben, das Gewicht kriegst Du dann auch hin. es ist ja schon mal gut, dass Du eine Möglichkeit gefunden hast, die BZ-Werte zu senken.
ich wünsch Dir auf alle Fälle viel Erfolg!