gauta78

Hallo Ihr lieben SiSler,

ich bin seit kurzem auch dabei und versuche, mich in die Materie einzuarbeiten.

Es fällt mir sehr schwer, die KH aufzuessen (ich könnte 100, schaffe aber maximal 70 inkl. Aufstrich), weil ich mich dann total überfressen fühle.

Andererseits muss ich mich noch an den langen essfreien Zeitraum gewöhnen. So 3,5 Stunden nach der letzten Mahlzeit fange ich tierisch an zu frieren und habe schlichtweg Hunger. Bisher gabs zwischendurch immer Obst, das fällt ja nun weg.

Und dann nochwas: ich habe seit SiS ziemlich Blähungen gegen Mittag. An was mag das liegen? An der krassen KH-Portion am Morgen? Hatte ich vorher nie...

Hat jemand von Euch auch sowas erlebt?

Gruß, Gauta.

Bendino

Wieso dürftest du 100gr KH essen? Bei den Angaben in deinem Profil (170cmund 85kg) komm ich auf einen BMI von 29,41. Dann darfst du als Frau nur 75gr KH.
Wenn du nach 3,5 h wieder Hunger hast, solltest du vielleicht mal mitteilen, woraus deine KH bestehen, sprich was du isst.

Ute99

@Bendino
bei der KH-Menge liegt ja das Problem nun garnicht, sie isst ja nur ca 70 g KH! Und der kleine Unterschied zu BMI 30 machst den Kohl auch nicht fett.

@Gauta
Die Blähungen können auf jeden Fall von den KH kommen, wenn du das Frühstück so nicht gewohnt bist. Ich rede aus Erfahrung. Auch ich bekomme nach dem vorgeschriebenen SIS-Frühstück sehr schnell wieder Hunger.

Auch wenn einige es nicht wahrhaben wollen: nicht jeder Stoffwechsel ist gleich, und es gibt viele andere, die solche Reaktionen erfahren. Dafür gibt es Gründe und auch medizinische Erklärungen, darauf möchte ich nicht eingehen, denn es gehört hier nicht hin.

Wenn du es einige Zeit durchhälst ist es sehr gut möglich, dass dein Körper sich darauf einstellt und diese Unannehmlichkeiten verschwinden

LG Ute

Bendino

Momentan isst sie die 70gr KH, aber da sie selbst schreibt, dass sie nach 3,5 h wieder Hunger hat besteht die Gefahr, dass sie dann auf die 100gr KH wechselt. Und da besteht mengenmäßig schon ein gewaltiger Unterschied.

Hyp

Hallo und willkommen :-)

Ich kann das was du schreibst gut nachvollziehen. Ich hab mit dem Frühstück auch so meine Probleme.
Früher hab ich gar nicht gefrühstückt und halt bis zum Mittagessen gehungert. Ich dachte, dass sich das Hungern erübrigt, wenn ich jetzt frühstücke, aber Pustekuchen. Ich hatte nach meinem Müsli trotzdem um 11 Uhr in der Arbeit schon wieder Hunger mit Bauchknurren, obwohl ich frühestens um 13 Uhr hätte essen dürfen.
Ich glaube man muss rausfinden, was einen persönlich lange satt hält und das mache ich gerade. Ich hab heute zb zwei kleine Brötchen mit Nutella gefrühstückt. Ich weiß, dass das nicht das Beste ist, aber ich musste dann um halb 3 Zwangsmittagessen, damit das Abendessen nicht nach 20 Uhr anfällt. Ich hatte echt keinen Hunger.

Kalt ist mir auch ständig. Aber ich muss sagen, das hat sich mit dem regelmäßigen Frühstück mittlerweile echt verbessert.

Und selbst das mit den Blähungen kann ich nachvollziehen. Allerdings ist es bei mir eher das Gefühl, dass kleine Luftbläschen im Magen und Darm platzen und das ist recht unangenehm. Ich kann dir diesbezüglich zwar keinen Rat geben, jedoch kann ich dir zusichern, dass du nicht alleine bist :-)

Liebe Grüße
Hyp

Ute99

DAMIT hast du natürlich Recht Nur mag sie ja garnicht mehr essen (sollten ja auch nur 75 KH sein), aber es geht ihr ja auch vor allem ums Frieren und die Blähungen, daher mein Einwand